Теория и методика подготовки юных футболистов (Лапшин) - страница 31
А и С с мячом на одной стойке, В без мяча на другой стойке. В трусцой начинает бежать к противоположной стойке, в этот момент А делает пас В низом и совершает ускорение к противоположной стойке, В принимает на ход и в момент когда игрок А пробегает мимо. Катит назад подошвой на ход А и продолжает свое движение, А получив мяч продолжает ведение и оббегает стойку. Как только В отдаст обратно мяч А, С делает передачу и повторяет действия А. В отдав мяч С оббегает стойку и упражнение повторяется в другую сторону.
• то же пас пяткой 5 мин
• то же пас через перемах с разворотом в противоположную сторону от бегущего 5 мин
• ведение мяча по всему полю 5 мин
• ведение и передача мяча друг другу по очереди. 5 мин
А отдает пас на ход В. В бежит на мяч, пропускает его между ног, разворачивается и принимает мяч. В пас на С, С на А по кругу.
___________________________________ 30 мин
2) Команда разбивается на две группы по 10 мин упражнение 2 серии всего общее время 40 мин
• группа «А»: квадрат 5 × 5, отбор только у своего оппонента, 4 пары по флангам и одна пара с мячом в центре, игрок с мячом пытается сохранить мяч, за счет индивидуальных действий так и точных передач партнерам на фланге. Как только игрок с мячом делает передачу, то он должен сделать рывок и занять место принявшего мяч игрока, принявший мяч игрок смещается в центр. группа работает по 6 мин
• группа «В»
а) А, мяч в руках, подкидывает мяч вверх над головой, в прыжке подбивает мяч лбом через барьер (барьер находится в 1 м от игрока), вторым прыжком перепрыгивает барьер и выполняет передачу щекой с отскока игроку В, игрок В принимает мяч грудью (бедром, щекой) и ловит мяч руками, после чего повторяет упражнение с передачей игроку С.
б) мяч на двоих: А кидает мяч игроку В на голову (расстояние между А и В 3–4 м), В жонглирует (3–4 раза) на место А, берет мяч в руки и продолжает упражнение.
_________________________________ 1 час 10 мин
3) Игра 5 × 5 в 3 касания 40 мин
_________________________________2 часа
20 августа
3-я тренировка 17:00–19:00
1) Разминка «А» 30 мин
2) отработка командных действий с переводом мяча на другой фланг: «Веером»; длинным переводом
3) Удары со стандартных положений
21 августа
1-я тренировка 7:30—9:00
1) ведение мяча 15 мин,
мяч на каждого, команда в шеренгу ведение мяча трусцой, по сигналу выполняется упражнения.
• зажать мяч между ног и присесть 3–4 раза
• зажать мяч между ног и сделать 3 прыжка на носках (3–4 повтора)
• зажать мяч между ног и сделать 3 прыжка с захлестом (3–4 повтора)
• зажать мяч между ног и сделать 3 прыжка с подниманием колен к груди (3–4 повтора)