Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе (Ллойд, Ллойд) - страница 109

Вес может прибавиться и по вине продуктов, которые иногда достаются работникам пищевой индустрии в качестве подарков к концу смены. Это типичный сценарий: поскольку еду не съели, а на следующий день ее подать уже нельзя, именно вам выпадает честь отнести домой лишние булочки, маффины и кофейные пироги, чтобы они не окончили свои дни в мусорке. С одной стороны, не хочется обнулять свои попытки похудеть, особенно если вы уже предвидите, как по пути домой поддадитесь соблазну и уничтожите дюжину пончиков. С другой, выбрасывать еду тоже не особо хочется. Но, к счастью, у этой пищевой дилеммы есть однозначное решение – перестаньте размышлять и начните жертвовать. Есть множество достойных организаций, сотрудничающих с пищевыми компаниями всех мастей, – принимают продукты и отдают их нуждающимся. Возьмитесь за дело немедленно и организуйте у себя на работе аналогичное партнерство, тогда не возникнет вопросов, что же делать с лишней едой. К тому же ощущение, что вы помогаете другим, приносит удовлетворение, которое не подарит никакая выпечка.

Обращаемся ко всем удаленщикам, к тем, кто трудится в ночную смену или на благо пищевой индустрии, ко всем дальнобойщикам, сотрудникам складов, диспетчерам, охранникам, работникам казино и всем тем, кто работает в необычных и непростых условиях, – пора прекратить оправдывать себя. Знаете что? Непростые условия – совсем не оправдание лишним килограммам. В ваших силах полностью посвятить себя достижению желанной цели как в профессиональной, так и в весовой сфере. Возьмите на себя ответственность. Возьмите на себя контроль. Возьмите на себя активность. А вес сбросьте. Не так уж это и сложно.

Стрелки на часах движутся, рабочий день близится к концу. Но даже после захода солнца риск потолстеть на работе никуда не исчезает. Идете ли вы домой, из дома, на сверхурочную отработку в офис или еще куда-нибудь – вечер будет расставлять перед вами все новые сложности буквально на каждом шагу. Многие настолько выматываются после работы, что одна мысль о том, чтобы включить в свой жизненный график полезный ужин, сама по себе изматывает еще сильнее. Когда рабочий день выжимает из человека все соки, тот, как правило, выбирает самые быстрые и калорийные варианты ужина – и, увы, «выжать» из себя весовые последствия подобного выбора далеко не так просто. Многие работают и ночью: кто-то – сверхурочно, кто-то остается подольше, чтобы доделать проект, а кто-то продолжает выполнять связанные с работой задания вне офиса. Кажется, что, когда есть дедлайн, который ждать не может, совершенно не остается времени на полезную пищу. Отсюда возникают вредные перекусы, кошмарные ужины и ночное обжорство – все это чревато набором веса.