Метод прасчастья 2. Прощение
В Кремниевой долине набирает популярность движение «Измерение себя» (Quantified Self). Если вы когда-нибудь использовали приложение на смартфоне, которое отмечает длительность и глубину сна, или брали с собой шагомер, можете считать себя членом этого движения. Биохакеры измеряют и фиксируют каждый аспект своей жизни.
Проще говоря, чтобы улучшить качество жизни, вы используете измерения и данные. В настоящее время движение «Измерение себя» использует аппаратуру для записи волн мозга, чтобы изучать медитацию, но тут есть еще один интересный аспект.
Недавно мой друг Дейв Эспри пригласил меня испытать эту историю на себе. Дэйв – успешный предприниматель, основатель кофейного бренда Bulletproof, и один из самых спортивных, находчивых и умных людей, которых я знаю. Но, как он рассказал мне, чуть менее десяти лет назад он весил 130 килограмм, и вся его жизнь была чередой неурядиц. Все изменилось, когда Дэйв испробовал новый способ медитации.
Я прилетел в город Виктория, который находится в канадском штате Британская Колумбия. Я должен был встретиться с Дэйвом и принять участие в испытаниях его программы «40 лет дзэна». Почему ее так назвали? Ученые, разработавшие эту технологию, изучали мозговые волны многих выдающихся людей: миллионеров, экстрасенсов, людей искусства, монахов и мистиков. Оказалось, что при использовании этого метода медитации волны мозга становятся аналогичными тем, которые будут у человека, практиковавшего медитацию дзэн от двадцати одного до сорока ЛЕТ.
Я был не единственным участником программы – нас было семеро. Подобралась поразительная группа: известный актер Голливуда, парень, который только что продал свою компанию за миллион долларов, великолепный врач, специалист по питанию и фитнесу Джей Джей Вирджин, легендарный маркетолог Джо Полиш[25] и Дэйв.
Это было немного похоже на то, как измеряют глубину сна, только вместо приложения к смартфону – супервысокие технологии. Нас подключали к новейшей специализированной аппаратуре биологической обратной связи, которая фиксировала ритмы мозга. Сигналы, которые подавал аппарат, зависели от типа волны: альфа-волны (связанные с подъемом творческих способностей, состраданием, озарением, прощением и любовью), тета-волны (вспышки творческих озарений, интуитивные прозрения) и дельта-волны (связанные, как нам сказали, с «измененной реальностью»). Каждому на своем мониторе показывали данные частоты ритма (чем выше, тем лучше) и сопряжение между полушариями (лучшая взаимосвязь означала лучшее состояние мозга).