Разница между методикой «40 лет дзэн» и классической медитацией или осознанностью проста: метод основан на биологической обратной связи. Когда вы медитируете с датчиками, подключенными к мозгу, аппаратура фиксирует все ритмы мозга, поэтому легко увидеть, что действует, а что нет. Вы видите, что происходит с вашим мозгом.
Мгновенно.
Нашей главной задачей было научиться усиливать альфа-волны, чтобы входить в особое творческое состояние, расслабляться, лучше решать проблемы и в целом получить все те преимущества, которые обычно приходят после многих лет занятий медитацией.
Все мы значительно улучшили свои показатели. К концу эксперимента я заметил разницу. Никогда прежде я не развивался с такой скоростью за столь короткое время.
Оказалось, для того чтобы усилить альфа-волны, нужно только одно. На этом одном мы сосредотачивались все семь дней.
Прощение.
Разработчики программы открыли, что более всего альфа-волны подавляются гневом и обидой. Поэтому было необходимо избавиться от этих чувств по максимуму.
В брошюре об этой программе не было ни слова о прощении. Мы записались, чтобы улучшить мышление и развить творческие способности, научиться глубокой медитации, укротить стресс и тревогу. Благодаря прощению мы получили все вышеперечисленное. Обратная связь показала результаты.
Нам пришлось простить каждого человека, который как-либо нас задел, даже если это была незначительная мелочь.
И каждый раз, когда я кого-то прощал, частота моих альфа-волн увеличивалась. Метод оказался невероятно эффективным.
Для меня это оказалось весьма вовремя. Мне нужно было простить человека, который принес мне много вреда.
Освобождение от кошмара
Иногда жизнь ставит нас в такие ситуации, что кажется, что она над нами смеется.
Всего за три месяца до начала этой программы я пережил одно из самых неприятных событий в своей жизни. В одном из моих офисов работает примерно 150 человек. Я обнаружил, что тот, в чьи обязанности входило поддержание офисов в чистоте и порядке, воровал у компании деньги. Он создавал фиктивные компании, предоставляющие разные услуги – от ремонта кондиционеров до уборки помещений, – и затем платил собственным компаниям за работу в наших офисах. Человек, которого я нанял для того, чтобы в офисах и квартирах для персонала все работало, брал наши деньги и платил сам себе. Это незаконно и подло.
К тому моменту, когда его на этом поймали, он успел прикарманить 100000 долларов. Я был раздавлен. Я поверить не мог, что человек, которому я доверял, мог так воспользоваться моим доверием. Я верил ему четыре года. Я чувствовал себя отвратительно и даже не мог понять, от чего: от обиды или от отвращения.