Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия (Хей, Щульц) - страница 116

ЛЕКАРСТВА

К тому времени, когда я напишу эту книгу, появится еще больше лекарств от синдрома дефицита внимания и гиперактивности, потому что фармацевтические компании всегда предлагают что-то новенькое. Не важно, принимаете вы лекарства или нет. Многие годы золотым стандартом был «Риталин»[32]. Однако не стоит его назначать, если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности и тревожные состояния. Есть аналогичные препараты, такие как «Метадейт», «Концерта», «Аддерол» и другие, причем они построены по общему принципу и воздействуют на дофамин, который повышает концентрацию внимания. Иногда помогают другие препараты. Они не вызывают такой зависимости, как «Риталин» и его аналоги. Это «Страттера» и «Клонидин».

ДРУГИЕ СТРАТЕГИИ

Также я настоятельно рекомендую вам завести неэлектронный бумажный органайзер и ручку. Вы будете упорядочивать и планировать свой день. Важно видеть цель, которая поможет привести мысли в порядок. Помните, что передняя лобная доля, центр организованности, является областью, которая воздействует на синдром дефицита внимания и гиперактивности. Этот планировщик помогает подменить вашу «рабочую память», или когнитивную функцию лобной доли, чья деятельность может быть затруднена, если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Специалист по когнитивно-поведенческой терапии поможет вам выровнять эмоции и придать нужный импульс чувству контроля, отсутствие которого может причинить немало бед на работе, в семье и в особенности в финансовых делах.

АФФИРМАЦИИ

Разумеется, вам никто не запрещает конфеты, углеводы, кофеин, никотин, алкоголь, драматические события, хаос, суету и напускную деловитость в качестве средств, исцеляющих невнимательный мозг. Тем не менее побочным продуктом чрезмерного использования любого из этих веществ или манеры поведения является притупление чувств, из-за которого вы в дальнейшем потеряете чувство реальности, не говоря уже о деградации, болезнях и несчастьях. У Луизы Хей есть аффирмации от различных зависимостей. Например, аффирмация для сластен следующая: «Сегодня я поняла, кате я прекрасна. Я – за любовь и наслаждение жизнью!»

Если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности и возникают неприятные последствия для здоровья в результате попыток компенсации с помощью сахара, кофеина, алкоголя, драм, изнурительных тренировок и прочего, загляните в конец книги и узнайте о проблемах со здоровьем, которые могут быть негативным результатом ваших пристрастий. Подобно тому, как у каждого лекарства есть свой положительный и побочный эффект, ваши попытки исцелиться от гиперактивности могут помочь на начальном этапе, но со временем эффект будет обратным. Задумайтесь о пренебрежении собой и болезнях, которые оно могло вам причинить. Если вы больны, тоже загляните в конец книги и выполните соответствующие аффирмации.