Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия (Хей, Щульц) - страница 14

По большому счету у нас пять основных эмоций: гнев, печаль, страх, любовь и радость. По сути, депрессия наступает в тот момент, когда в нас слишком много печали и гнева, но слишком мало любви и радости. Я добавила бы, что такие лекарства, как «Прозак», «Золофт» и «Лексапро», только ослабляют депрессию, даром что называются антидепрессантами. Они не прибавляют любви и радости. Но аффирмации, когнитивно-поведенческая терапия и правила счастливой жизни научат вас находить любовь и радость!

Одной из частей мозга является лобная доля. Если височная доля коры головного мозга регулирует эмоции, то лобная доля отвечает преимущественно за мысли и поступки.

В частности, у отдельных людей с анамнезом травм есть свои воспоминания и мысли, они бесконечно прокручивают их в голове, когда у них депрессия. Я никому не нужен. Меня никто не любит. Это бесполезно. Или: Я праву а они не правы. Все должно быть иначе. Но какая-то другая часть головного мозга помогает снова подняться с колен и двинуться вперед, к своей цели, когда мы радуемся, а не тонем в инертности и в хронической депрессии.

Что такое гнев? Гнев может быть первым симптомом гормонального дисбаланса, повышенного артериального давления, не говоря уже о насилии и экстремальных травмах прошлого.

Да, есть группы коллективного психотренинга. Там помогут справиться с гневом, но вердикт организаторов зачастую категоричен. А такие терапии редко эффективны. Вам следовало бы об этом знать. Можно подвести лошадь к водопою, но нельзя заставить лошадь напиться. Депрессия и печаль неизбежны в человеческой жизни, и поэтому возникает гнев. Ученые начинают понимать, что анатомия гнева и анатомия депрессии очень похожи и взаимопересекаются.

Вы разгневаны. Но что это значит? Это значит, что вы не получили желаемого. Есть очень устойчивая взаимосвязь между гневом и височной долей головного мозга, причем гнев связан с областью лобной доли, то есть прилежащим ядром – центром удовольствия. Если вы не получаете желаемого, то испытываете глубокое разочарование, которое затем может обернуться яростью, и клубок еще больше запутывается. Как вы могли заметить, в мозгу нейронная сеть печали взаимосвязана с нейронной сетью гнева.

Итак, эти две сети пересекаются. Вернувшись к началу главы, вы сказали бы: «Я опечален», «Я разочарован» и только потом: «Я потрясен». Когда возникают печаль и гнев, рано или поздно они взаимопересекаются.

Вам знакомо расхожее мнение, что депрессия – это гнев, обращенный внутрь? Так пишут в книгах по популярной психологии.