Дерись как чемпион.Взрывные удары и агрессивная защита (Демпси) - страница 50
1. он должен проводиться единым выверенным движением под свинг или крюк противника;
2. он должен сокращать дистанцию между тобой и противником;
3. правильная боевая позиция должна сохраняться даже в самой нижней точке нырка;
4. должен позволять в любой момент произвести уклон от прямого удара противника. Возможность произвести уклон в любой момент очень важна, т. к. позволяет производить „нырок на маятнике”, о котором я расскажу через пару минут. А ты пока отработай нырки под медленные свинги. Твой наклон с бедер должен быть удобным и легким в исполнении, вес сильно вперед не переносится, равновесие сохраняется, руки всегда в боевом положении.
Вообще, на таком нырке невозможно контратаковать противника одновременно, но у тебя есть возможность наносить ответные прямые или крюки по голове и корпусу.
Уделяй нырку внимание на каждой тренировке, доводя это движение до автоматизма, но не слишком много, чтобы не забились мышцы ног и спины.
Теперь перейдем к нырку на маятнике.
Маятник - это серия легких, коротких уклонов. Перемещаясь к противнику, на каждый шаг делаешь короткий уклон то влево, то вправо (рис. 73 А, Б, В, Г).
Задача маятника состоит в том, чтобы:
1. сделать твою голову трудной подвижной мишенью;
2. противник не был уверен, с какой руки ты сейчас ударишь;
3. противник не был уверен, в какую сторону ты уклонишься, если ударит он.
Выполняя маятник, делай неглубокие короткие уклоны, иначе ты будешь раскрываться. Однако, маятник сам по себе применяется довольно редко[10]. Почти всегда он идет вместе с нырком, и называется „нырок на маятнике”.
| Рисунок 73 А Рисунок 73 Б Рисунок 73 В Рисунок 73 Г |
Нырок на маятнике выполняется следующим образом: сделай простой нырок, на выходе из нырка поверни правое плечо вперед. На возвращении плеча сделай еще один нырок. На выходе из нырка поверни левое плечо вперед и т. д. Ты быстро поймаешь ритм этого маятника, и будешь делать его почти без усилий (рис. 74 А, Б, В, Г).
При выполнении нырка на маятнике твоя голова становится еще более трудной мишенью, а так же у противника растет неуверенность в том, каким образом ты уйдешь от удара - нырком или уклоном.
| Рисунок 74 А Рисунок 74 Б Рисунок 74 В Рисунок 74 Г |
Нырок на маятнике применяют практически все бойцы, но они делают его не в полной мере. Настоящий профессионал делает глубокий нырок и глубокий уклон (рис. 75 А, Б, В, Г, Д), проходя под ударами противника на дистанцию ближнего боя. Профессиональный „ныряльщик-уклонист” всегда большой специалист по крюкам. Он бьет как на уклоне от прямого, развивая атаку шквалом крюков, так и после нырков в такой же шквальной манере.