Так вы откроете центр удовольствия, снимете напряжение с позвоночника, растяните его и внутреннюю поверхность бедра и получите приятные ощущения и расслабление во всем теле.
Приняв эту позу, сосредоточьтесь на своем дыхании. Останавливайте внимание на паузе между вдохом и выдохом. И для большего сосредоточения считайте до 21, затем начинайте считать снова.
Заканчивайте упражнение, когда захотите.
Если же вы находитесь в таком сильном стрессе и раздражении, что хотите рвать и метать, то приседайте 50 раз, резко выдыхая через рот. Во время стресса наш организм получает сигнал к действию, все наши системы мобилизуются. Так заложено с древних времен: в случае угрозы беги или дерись. Однако в современном мире мы не всегда можем бежать или сражаться, поэтому зажимаем естественный порыв в себе, а иногда заедаем его.
Между тем этот порыв следует выпустить – не словами, а телом. Поэтому благодаря стрессу вы сможете легко получить упругие ягодицы, выполняя приседания, а если вдруг они вам не нужны, можете отжиматься от пола, и тогда вы получите упругую грудь. Переживая стресс, наше тело становится намного более податливым и выносливым. И вы даже не заметите, как похорошеете и постройнеете, а ваше сознание освободится от навязчивых мыслей.
Одежда – вторая кожа
Для меня, как для имиджмейкера, тема одежды глобальна и очень интересна и заслуживает отдельных книг. Но в системе «Хо-Хо» мы также не можем обойти ее стороной. Конечно, одежда важна, она может либо преобразить нас и украсить, либо спрятать и даже изуродовать.
Ее нужно уметь подбирать правильно – по цвету, крою, фактуре, по случаю, и, конечно же, она должна полностью отражать вашу личность.
При этом одежда должна быть удобной и практичной. Но самое главное, она должна помогать нам быть увереннее и чувствовать себя красивее.
Посмотрите на ваш гардероб с этой стороны. Что дает вам ваша одежда, кроме защиты от холода?
Я люблю красивую одежду и макияж, не потому что хочу быть модной, а потому что к красиво одетой женщине совсем другое отношение. Ее уважают! Воспринимают и прислушиваются, красивый внешний вид словно защищает от хамства.
Вдобавок в сочетании одежда и походка делают вас женщиной, преображая девушку и девочку.
Скажу честно: я очень расслабилась в декрете. Любящий муж, обожаемый ребенок, детская площадка, дом, магазин – все такое простое и родное, но слова у кассы «Женщина, подвиньтесь» вернули меня в реальность! Я обернулась и увидела толстого, неухоженного мужчину кавказской национальности, который нагло толкал мою тележку с ребенком, сидящим на ней. Мне хотелось сказать многое. Но я решила лучше поприседать и посмотреть на себя в зеркало!