Я сама, как бывший курильщик, любящий поболтать, а лучше даже поныть, пожаловаться и поорать в телефон, могу смело заверить: это вредная привычка, которая ничего не дает, а только отнимает нашу драгоценную энергию, которую нужно увеличивать и множить, а не, простите, «сливать». Расскажу наглядно, что с нами происходит, когда мы сплетничаем, жалуемся и кричим.
Сначала нас «отпускает». Да, напряжение снимается, и то, что мы носили в себе, выходит на поверхность, мы делимся этим в прямом смысле, то есть отдаем часть того, что нас тяготило, другому человеку, если этот другой достаточно близкий нам. Кроме того, мы получаем обратную связь: нас пожалеют, скажут: «Все плохие, ты хорошая», и мы либо найдем решение проблемы, которая нас гнетет, либо успокоимся и перейдем к другой теме.
Но, как правило, наш собеседник – а чаще это собеседница – сама нагружена чем-то. И она либо даст совершенно не нужный совет, чем вызовет в нас еще больше гнева и раздражения, либо мы вместе придем к разрушительным выводам, что «все мужики ко…», а «все свекрови сво…». И мир уже «не торт». Теперь нам станет еще более тяжко.
Со сплетнями дела обстоят еще хуже. Когда мы обсуждаем кого-то, наша энергия уходит от нас и из нашей жизни, мы просто дарим ее, не получая совершенно ничего взамен.
Следовательно, чтобы этого всего избежать, нужно разделить все проблемы на два типа: решаемые и нерешаемые.
Если вы понимаете, что проблема решаема, вы ищите способы с ней справиться, и вместо того чтобы метать бисер в разные стороны, звоните тому человеку, кто может вам помочь.
Если же проблему невозможно решить, вы звоните только тому человеку, кто может вас поддержать и пожалеть. Без лишней драматизации и выхода на установку «все плохо – все плохие!»
Делиться можно только там, где изначально позитивная среда! Где вы не услышите в ответ: «зря ты себя так накручиваешь» или «поменяй свое восприятие».
Но самое главное – научиться состоянию легкости. Научиться переключаться с того, что вас гнетет, на то, что наполняет. Упражнения, которые помогут достичь такого состояния, все очень приятные и не потребуют от вас никаких излишних усилий.
Упражнение «Бабочка лежа»
Возьмите два одеяла либо пледа, одно сверните валиком, а другое сложите пополам и еще раз пополам. Лягте на пол. Одеяло, сложенное дважды пополам (получился квадрат), положите себе под голову – так, чтобы ваши плечи не касались его. Валик положите под позвоночник, ноги согните в коленях. Разверните бедра и соедините стопы.
Руки раскиньте в стороны, согните их в локтях так, чтобы угол был прямой. Опустите плечи от ушей максимально вниз.