Все безнадежно — я сгину без следа.
Я омерзителен.
Никто меня не любит.
Чтобы изложить эти чувства на бумаге, я должен был их назвать, но в действительности они представляют собой пучки мощной энергии, обладающие такой силой, которая позволяет им существовать самостоятельно. Можешь не сомневаться: даже если ты не ощущаешь никаких теневых энергий, они все же существует в каждом из нас. Если бы их не существовало, ты пребывал бы в состоянии абсолютной свободы, радости и безграничных возможностей. Ты жил бы в согласии с самим собой, а это состояние вновь обретенной невинности наступит тогда, когда очистится твоя теневая энергия.
Сегодня же ты можешь найти свой путь, по которому проникнешь в тень. Теневые энергии проявляются всякий раз, когда:
Ты не можешь честно признаться в своих чувствах.
Ты не можешь контролировать себя.
Ты испытываешь приступ паники или страха.
Ты хочешь быть сильнее, но твой разум пуст.
Ты внезапно плачешь без всякой причины.
Ты испытываешь беспричинную неприязнь к кому-либо. Обычный спор превращается в войну.
Ты подвергаешь кого-то нападкам без всякого повода.
Существует бессчетное множество путей, которыми тень проникает в повседневные события нашей жизни, но те пути, которые я перечислил выше, наиболее типичны. Все эти пути похожи друг на друга тем, что, ступив на них, мы переходим допустимые границы, и вполне управляемые ситуации неожиданно вызывают у нас возмущение, приступы гнева или страха. Когда в следующий раз тебе придется испытать это, понаблюдай за собой и посмотри, ощутишь ли ты впоследствии чувство вины или стыда. Если так, то это значит, что, пусть ненадолго, но ты все же коснулся тени.
Испытывать взрывы беспричинных эмоций и освобождаться от них — это не одно и то же. Выплеснуть их не значит очиститься. Так что не стоит принимать вспышку эмоций за катарсис.
Упражнение 1. Процесс очистки теневой энергии Такой процесс протекает в несколько этапов:
• Возникает негативное чувство (гнев, огорчение, беспокойство, враждебность, негодование, жалость к себе, безысходность).
• Ты понимаешь, что тебе необходимо освободиться от этих чувств.
• Ты ощущаешь эти чувства и следуешь за ними.
• Эти чувства уходят от тебя вместе с выдыхаемым тобою воздухом, вместе с издаваемым тобою звуком и с ощущениями твоего тела.
• Впоследствии ты испытываешь чувство освобождения, приходящее вместе с пониманием того, что это чувство значит для тебя.
Это последний шаг, в результате которого выясняется следующее: когда теневая энергия действительно уходит, ты больше не испытываешь никакого напряжения, но превращаешься в другого человека, каким раньше никогда себя не чувствовал. Понимание этого и освобождение следуют одновременно. В своем духовном путешествии тебе много раз придется столкнуться с тенью. Столь сильные эмоции, как чувство вины и стыда, отступают лишь на мгновение, но тебе большего и не надо. Будь терпелив по отношению к себе, и независимо оттого, сколько теневой энергии, как тебе кажется, удалось отпустить, скажи: «Это была вся энергия, от которой мне нужно было избавиться в данный момент».