Не следует ждать, что тень испарится полностью. Удели немного времени для «теневой медитации», в процессе которой ты позволишь себе испытать те чувства, какие захочешь. Затем попроси, чтобы эти чувства оставили тебя.
Упражнение 2: Письмо как активатор
Другим эффективным активатором, который позволяет проникнуть в теневую энергию, является спонтанное письмо.
Возьми лист бумаги и начни писать на нем следующее предложение: «Сейчас я чувствую себя...»
Заполни пробел, вписав в него то чувство, которое первым придет тебе на ум, — желательно, чтобы это было негативное чувство, которое тебе пришлось пережить в течение этого дня. Пиши не останавливаясь, так быстро, как только можешь, перенося на бумагу все слова, которые стремятся выйти из тебя.
Вот несколько вариантов, с которых ты можешь начать это упражнение:
«Я хотел бы сказать, что...»
«Мне не терпится сказать кому-нибудь, что...»
«Никто не запретит мне рассказать правду о...»
«Меня никто не желает слушать, но...»
Благодаря этим ключевым фразам ты обретешь возможность выразить себя, но более важная твоя цель состоит в том, чтобы выявить свое запретное чувство. Вот почему сами по себе слова здесь не имеют значения. Как только ты вскроешь свое чувство, начнется твое истинное освобождение.
Продолжай, полностью проникнись этим чувством и желай освобождения. Продолжай двигаться дальше, чтобы еще лучше понять самого себя. Это упражнение должно войти в привычку, прежде чем ты ощутишь глубокое чувство освобождения, но постепенно стена твоего напряжения рухнет.
Тень украдкой проникает в нашу повседневную жизнь. Но она никогда не бывает столь скрытной, чтобы тебе не удалось обнаружить ее и вывести на свет.
Тайна 9
Ты живешь в многомерном пространстве
На прошлой неделе я повстречал двух человек, между которыми могла бы разгореться духовная вражда, не будь они столь мягкими людьми. Первой из них была сознательная женщина. Познав вкус успеха на ниве высокой моды, она поняла, что все те дорогие тряпки, которыми мы прикрываем свое тело, производятся за счет страшного обнищания стран третьего мира, где маленьким детям приходится работать по шестнадцать часов в сутки, получая при этом сущие гроши. Увидев все это своими глазами, эта женщина сделалась активным борцом за права человека.
«Мы должны искоренить рабский труд, — со страстью в голосе сказала она. — Не понимаю, почему нас не возмущает то, что творится вокруг».
Пожалуй, она и вправду желала узнать, почему лично я этим не возмущаюсь. Ее глаза взволнованно и пристально смотрели на меня. «Вы такой же, как все», — говорили они. Не скажу, чтобы в ее словах я обнаружил для себя нечто новое. Когда ты живешь публичной жизнью, которая тесно связана с проблемами духовности, люди всегда желают знать, почему их духовное кредо не совпадает с твоим. В данном случае та сознательная женщина считала, что высшей формой духовности является гуманизм. По ее разумению, ты недостаточно духовен, если не помогаешь бедным либо не борешься с несправедливостью и неравенством.