, холодный душ и т. д.). Как показывает практика, это дает исключительно быстрый – в течение нескольких часов или даже нескольких десятков минут – оздоравливающий эффект
[9]. В начальный период гриппа, характеризующийся температурой до 38–38,5 °C, можно воспользоваться следующим приемом с использованием холодного душа.
Вода в кране должна быть максимально холодной, обливать следует только тело, а длительность самого обливания для незакаленного человека не должна превышать 15–20 с (нельзя допускать озноба); после этого тело следует энергично растереть и тепло одеться. Поможет и обильное теплое питье. Через 15–20 мин следует измерить температуру тела и, если она по крайней мере не повысилась, вновь выполнить всю процедуру. Обычно трех-четырех повторений холодного душа достаточно для нормализации температуры. Если же после первой процедуры температура повысилась (даже незначительно), дальнейшие обливания проводить не следует, потому что, вероятнее всего, причина повышения имеет неинфекционную природу.
При возникновении заболевания резервные возможности организма в максимальной степени мобилизует на борьбу с ней, снижая энерготраты на другие, кроме иммунитета, стороны жизнедеятельности. Этим объясняется при гриппе чувство слабости и мышечные боли, ограничивающие расход энергии на двигательную деятельность. Такая экономизация делает понятным и снижение аппетита у больного из-за упоминавшегося энергозатратного статистически-динамического действия пищи. Однако в отношении к пище необходимо анализировать собственные ощущения: не следует заставлять себя есть, но при отчетливом чувстве аппетита его надо утолить, предпочтительнее сырыми растительными продуктами.
Для сохранения резервов на борьбу при простудно-инфекционных заболеваниях рекомендуемая при простуде баня не может использоваться, так как банная процедура требует от организма значительной энергетики. Более того, при этих заболеваниях целесообразен постельный режим.
Непосредственно во время заболевания больной может стимулировать собственные резервные возможности, активизируя иммунитет. Для этого кроме упоминавшегося выше холодового воздействия может использоваться и рекомендованный ранее точечный массаж по А. А. Уманской, который в разгар болезни необходимо повторять через каждые 1,5–2 часа.
При наличии тонзиллита и в начальной стадии развития ангины хороший результат дает использование комплекса специальных средств. При ангине важно не упустить время и применить его при первых же признаках болезни – ощущении боли при глотании.