Примерно в течение 15–20 мин у младшеклассников и 20–25 мин у школьников среднего и старшего уровней обучения умственная работоспособность сохраняется на высоком уровне (период устойчивой работоспособности). Именно этот период и необходимо уделять наиболее трудным домашним заданиям. Но затем, примерно через 20–30 мин у школьников младших классов и после 30–40 мин непрерывной работы у более старших учеников, постепенно начинает развиваться утомление, когда работа оказывается не только малопродуктивной, но и заставляет организм работать с большим напряжением. Время наступления утомления зависит от многих причин, в частности, от его самочувствия – при плохом самочувствии врабатывание оказывается более продолжительным, а утомление наступает быстрее. Зависит оно и от вида выполняемой работы. Например, непрерывное чтение у первоклассника не должно превышать 10 минут, а письмо – 5 минут. Поэтому каждый ученик должен знать свойственные именно ему признаки утомления, которыми могут быть:
• глаза повторно возвращаются к одной и той же строке, что свидетельствует о плохом восприятии содержащейся в ней информации;
• мысли от изучаемого материала начинают все больше «перескакивать» на посторонние;
• чувствуется, что по какой-то причине стало неудобно сидеть, возникает ощущение покалывания в ногах и т. д.
• начинают привлекать внимание посторонние раздражители, которые до этого проходили мимо внимания (звуки, ощущение голода и др.).
Наступление утомления означает, что эффективность работы человека снижается, поэтому во время работы необходимо периодически делать короткие перерывы, которые бы предупредили раннее наступление утомления и повысили работоспособность. Если же продолжать работу, то результат будет неутешительным: переутомление скажется на снижении интереса к учению, вызовет плохие отметки и вообще неудовлетворенность самим обучением. Понятно, что в этом случае снижается учебная мотивация.
Время перерывов следует планировать заранее. Понятно, что давать в этом случае какие-либо общие конкретные рекомендации – когда делать эти перерывы – невозможно, потому что у каждого школьника время врабатывания, устойчивой высокой работоспособности и наступления утомления оказывается различным. Но лучше всего поступать в этом случае следующим образом. Например, ученик как свою особенность знает, что он может непрерывно работать до наступления утомления 25 минут. В этом случае можно таком образом спланировать выполнение домашней работы, чтобы очередное задание он смог закончить минут через 30–35. Почему не раньше? Дело в том, что обычно даже на фоне наступающего (небольшого) утомления у человека отмечается некоторый эмоциональный подъем в предвкушении приближающегося положительного результат, так что на фоне этого подъема он может работать достаточно продуктивно еще минут 7—10. Если же в это время прервать работу, то даже во время перерыва голова ребенка будет все-таки оставаться в работе, он будет продумывать оставшуюся часть работы (ведь осталось-то всего ничего). Разумеется, в этом случае не может быть речи о полноценном отдыхе и восстановлении умственной работоспособности. Если же ученик закончит работу до перерыва в занятиях, то на фоне положительных эмоций и последующее восстановление будет протекать гораздо эффективнее.