Вот те мысли, которые у меня вертелись в тот момент в голове, которые больше напоминали беседу неудачника с негодяем. «Надо бы начать ходить в спортзал», — думал я. Тут же следовал ответ в моей голове: «Да какой тебе спортзал, туда надо ездить, находить на это время, а там напрягаться, потеть. Да и не будет толку, ты уже не вернёшь былые кондиции никогда». Тогда приходила другая мысль: «Может быть, в бассейн начать снова ходить, плавать». Ответ был примерно тем же. Думал, что надо начать бегать по стадиону, но в голове упорно вырисовывался очередной ответ, который убеждал, что это слишком сложно и лениво для меня, да и неохота на это регулярно тратить время.
Тогда, сидя за столом перед пустым листом бумаги, я принял самое важное решение: «Сегодня я должен просто один раз отжаться от пола. Прямо сейчас, прямо в данную секунду». Я записал эту фразу на чистом листе бумаги. Встал со стула, принял положение «лежа» и сделал одно-единственное отжимание. В общем-то, я мог бы тогда отжаться и еще раза 3–4. Но мне было лень это делать. Я как раз вспомнил фразу про «самый маленький шаг». И решил, что я как раз сейчас и сделал этот самый маленький шаг, отжавшись 1 раз от пола.
Мне было так стыдно перед самим собой, что я довел своё тело до такого состояния. Я вспоминал, как раньше мог отжиматься по 50–60 раз, подтягиваться по 18–20 раз, жать штангу 120 килограммов, проплывать в день по 6 километров. Я снова сел за стол и написал простую фразу: «Каждый день я делаю на одно отжимание больше, чем вчера».
На протяжении одной недели я делал точно так, как записал. В последний день получилось 7 отжиманий.
Сейчас мне это смешно, но тогда я действительно считал это достижением. И это действительно было тогда для меня достижением. Конечно, в физическом плане изменений от таких «нагрузок» было немного. Но важно другое. Я НАЧАЛ. Сейчас я могу сказать с абсолютной уверенностью: тот листок бумаги, то одно отжимание, та неделя «нагрузок для инвалида» — были крайне ВАЖНЫ. В тот момент я начал менять своё подсознание. Оно действует удивительным образом. Если бы тогда сказал себе, что сейчас отожмусь 50 раз или пробегу 20 километров, то конечно не смог бы это сделать. А даже если бы и смог, то в голове после этого была бы одна мысль, что это безумно тяжело и «да ну это всё нафиг». А сделав всего лишь одно отжимание, я начал менять свою внутреннюю программу без каких-либо усилий со своей стороны. Ну если не считать то усилие, которое я затратил на это одно-единственное отжимание от пола. Психологически мне было абсолютно легко.