Оптимальное время для исполнения музыки
Дельфин: выступление в 20.00, предварительная дыхательная релаксация в 19.30.
Лев: 14.00 и 20.00. Днем ли вы выйдете на сцену или вечером – вы всегда сыграете мастерски. Предварительная дыхательная релаксация в 13.30 и 19.30.
Медведь: 14.00 и 20.00–23.00, если выступаете в клубе. Днем ли вы выйдете на сцену или вечером – вы всегда сыграете мастерски. Предварительная дыхательная релаксация в 13.30 и 19.30.
Волк: с 20.00 до полуночи, если вы играете в клубе. Предварительная дыхательная релаксация в 19.30.
Провал: неспособность сопоставить разрозненные на первый взгляд вещи и увидеть общую картину.
Успех: способность соединить разрозненные вещи и увидеть общую картину.
Простая наука
Кажется, что в кино детективы без усилий сводят факты воедино. Допрашивая подозреваемого или листая блокнот, они хитро прищуриваются и неожиданно вспоминают небольшую деталь или информацию, которая стала им известна несколько дней назад, что помогает вычислить личность убийцы. Бенедикт Камбербэтч в фильме «Шерлок» прикладывает пальцы к вискам, чтобы включить свой подобный компьютеру мозг и получить доступ ко всем имеющимся в нем данным. Он соединяет факты, какими бы случайными они ни казались, и рисует в голове карту, которая приводит его прямо к двери убийцы. Это элементарно (цитата из другого фильма про Холмса).
В реальной жизни сопоставление кажущихся не связанными фактов и следующее за ним озарение – если не в этом суть творчества, то я не знаю в чем, – обычно происходит не в комнате для допросов, лаборатории или библиотеке на Бейкер-стрит, 221-б, в Лондоне. Простых смертных озарение посещает тогда (и там), когда меньше всего его ожидаешь: рано утром, еще в кровати.
Ритм вдохновения прост, как любой биоритм: днем вы сталкиваетесь с тысячами видов, звуков, запахов, слов, идей и т. д. Ночью, когда вы спите, гиппокамп раскладывает собранные за день данные по ячейкам банка памяти, перемешивая их со старыми воспоминаниями и переживаниями из прошлого. Новые и старые данные сталкиваются друг с другом, и обнаруживаются взаимосвязи, о которых вы узнаете после пробуждения, и возникает озарение – тот самый элемент головоломки, необходимый, чтобы увязать сюжет романа, разгадать шифр или раскрыть убийство.
В одном исследовании[145] испытуемые тренировались в решении сложных математических задач, разработанных с целью стимулировать к обнаружению кажущиеся неочевидными взаимосвязи. Испытуемых разделили на три группы для проведения повторного тестирования через 20 минут, 12 часов и 24 часа. Далее группу с повтором через 12 часов разделили на тех, кто учился утром и проходил тестирование вечером, и тех, кто учился вечером и проходил тестирование утром, после полноценного сна.