.
Он успокаивает, способствует сну и отдыху, особенно ночью, когда у матери его уровень возрастает. Однако на всю ночь им его не хватает, потому что желудок быстро все усваивает и они снова голодны.
Мать может передавать с молоком и стресс. В примечательном исследовании[228] 52 кормящих матерей была обнаружена взаимосвязь между высокой концентрацией кортизола в молоке испытуемых и отрицательной аффективностью – страхом, печалью, дискомфортом, гневом, подавленностью и невозможностью успокоиться – у их детей. С мальчиками было немного проще. Какое это имеет отношение к младенцам и биовремени: когда ребенок посреди ночи начинает плакать и вы просыпаетесь с повышенным уровнем гормона «бей или беги» – адреналина, – то передадите его ребенку, и ни один из вас не сможет заснуть.
К трем месяцам шишковидная железа у младенцев уже достаточно развивается, и запускаются их биологические часы. Родители, которые пользуются водителями ритма – нахождение на свету утром и регулярное кормление, – обеспечат детям здоровый цикл «сон – бодрствование» и развернут их поведение на 180 градусов – от новорожденных Волчат ко Львятам.
Дети до трех лет, как правило, Львы[229]. Ученые изучили циркадный ритм 48 здоровых трехлеток с помощью их родителей. На каждого ребенка вели дневник сна, и у всех брали анализ слюны на мелатонин, чтобы определить их биологическое время засыпания. Почти 60 % были описаны как «определенно утренние типы» или «скорее, утренние типы». Остальных трудно было однозначно отнести к утреннему или вечернему типу, и ни один не был отмечен как «определенно вечерний тип». Всем, у кого был ребенок такого возраста, это уже известно. С первыми лучами солнца они уже прыгают по вашей кровати, спят после обеда, а в середине вечера засыпают без задних ног.
Пока они взрослеют и перерастают дневной сон, их хронотип остается львиным, а затем поворачивает в сторону медвежьего – вплоть до подросткового возраста, когда внезапно, будто за одну ночь, они обращаются в Волков.
Подростки – преимущественно Волки. Они могут спать до полудня и бодрствовать до поздней ночи.
Знаменитый хронобиолог Тилл Роннеберг продемонстрировал[230], что изменение биовремени с подросткового волчьего на взрослое медвежье знаменует завершение стадии юности. Роннеберг и его коллеги проанализировали хронотип и возраст 25 000 испытуемых в Германии и Швейцарии, начертив график их сна в свободные дни (каникулы и выходные, когда не нужно вставать с определенной целью). Волки составили большинство в районе 20 лет, но их количество резко снизилось к 25 годам, уступив место Медведям, доминирующим среди взрослых.