Глава 5. Идеальный день из жизни Волка
С момента, когда Энн[19] вошла в мой кабинет, я был уверен, что она Волк. Сорокалетняя мать двоих детей в начале консультации, назначенной на 17.00, она была на пике активности, тогда как большинство людей в это время начинают чувствовать сонливость. Ее мозг работал со скоростью миллион километров в минуту – отличительная черта Волков. Они видят ситуацию одновременно с разных точек зрения. У Энн около 13 кг лишнего веса – еще один признак Волка. Разумеется, полнота свойственна не всем Волкам. Но из-за склонности к поздней трапезе и затруднения удержаться от искушения в среднем их ИМТ более высокий, чем у других хронотипов.
Энн жаловалась на бессонницу. «Я ложусь спать около полуночи и часами лежу, непрерывно думая обо всем, что нужно сделать завтра, и разных других глупостях, – рассказывала она. – Около 2.00 я в конце концов засыпаю. Когда в семь утра звонит будильник, он пугает меня почти до сердечного приступа. Я называю его “ударное возвращение к реальности”».
Кстати, большинство инфарктов и инсультов случаются между 4.00 и полуднем. Это время суток – критическое для многих заболеваний, в том числе астмы, артрита, эпилепсии, гастрита и многих других.
Энн заставляет себя встать, чтобы разбудить двух дочерей и мужа. Приняв душ и одевшись, она собирает детей в школу и готовит завтрак. «Я в полном тумане, – говорит она. – Все делаю на автопилоте. Я в состоянии разложить овсянку на порции, но, если задать мне сложный вопрос, для которого нужно включить клетки мозга, я окажусь в тупике».
«Я не завтракаю, – призналась она, когда я спросил ее. – По утрам у меня совершенно нет аппетита. Это единственное время суток, когда я вообще не могу есть. Я выпиваю две чашки кофе за завтраком и еще одну по пути». Энн – дизайнер и ездит на работу в небольшую компанию в Скоттсдейле. «По дороге я наполовину сплю, – говорит она. – Единственное, что спасает меня от аварий, – это кофеин».
Энн с утра чувствует себя неважно и пребывает в тумане, и первые утренние часы, по ее словам, «просто потеря времени. Физически я присутствую и могу что-то делать, сидя за компьютером, но первые несколько часов я не в состоянии выполнять работу качественно. Мое мышление не назовешь ясным примерно до 11 утра».
Во второй половине дня Энн в ударе. «Время полдника, около 16.00, – для меня лучшая часть дня, – утверждает она. – Фактически до конца рабочего дня остаются всего два часа. Но я в отличной форме и могу многое. Когда я думаю о том, что могла бы сделать, если бы была достаточно активна с самого утра, мне кажется, я могла бы стать начальником отдела, хотя и не уверена, что мне этого хочется».