Как тренировать память (Хэнкок) - страница 65
Создав десять образов и распределив их по местам, пройдитесь опять по loci и укрепите память. Какие ощущения и эмоции обогатят ваше путешествие? Как еще можно использовать отличительные особенности предметов? Какие-нибудь образы могут запутать вас или они все максимально четкие, ясные и впечатляющие?
А затем проверьте, сработало или нет. Пройдитесь быстренько по десяти местам в своем мысленном здании, находя образы-зацепки, которые вы оставили там для себя, и точно скажите, что они означают.
Нужно
✔ Комментировать происходящее на протяжении всего пути. Если вы будете разговаривать с самим собой, то не собьетесь с пути и вспомните все ключевые образы, особенно задавая правильные вопросы: «Я вошел в квартиру и направился прямо к… вешалке. Почему там висят все мои электроприборы?», «Итак, поднимемся по лестнице… я помню, что надо идти осторожно, потому что… да, на каждой ступеньке стоят ведра и лопаты…».
✔ Совершенствовать образы каждый раз, когда вы их вспоминаете. Это один из блестящих аспектов памяти. Представьте свою реакцию, когда вы обнаружите все эти необычные вещи в своем доме. Представьте, как делаете что-то в каждом остановочном пункте на протяжении всего пути, укрепляя свою память о том, что там находится.
Не нужно
✘ Идти слишком быстро. Может, вам захочется поторопиться, собрать все образы, которые вы распределили по дому, – но тогда есть риск упустить какие-то ключевые места. Визуализируйте, как будто вы на самом деле проделываете весь путь, и тогда не забудете заглянуть в комод или остановиться на лестнице.
✘ Не волнуйтесь, если запутаетесь. Это маловероятно, система очень эффективная, но если вы не сможете вспомнить, что лежит в том или ином месте, оставьте пока и продолжайте путешествие. Остальная информация все еще там, на своем месте. Возможно, что-то напомнит вам о том, что же вы разместили в «пустой» комнате, особенно когда пойдете в обратном направлении. Продолжайте задавать вопросы и хватайтесь за все ассоциации – даже смутные, например: «Здесь было что-то смешное…» или: «Почему здесь пахнет горелым?». Не сдавайтесь, пока все зацепки, которые вы создали, не помогут вам вспомнить информацию.
Помимо списков слов, предметов или заданий, мысленные путешествия можно использовать для запоминания инструкций и адресов. Когда важен порядок информации, маршрутная система подходит идеально. Даже такие абстрактные идеи, как «повернуть направо» или «сложить в длину», можно превратить во что-то конкретное и запоминающееся и зафиксировать в определенном месте в своем воображении. Структурированное мысленное путешествие помогает следовать определенному плану, в нужном порядке, прямом или обратном, и вы можете добавлять столько деталей, сколько хотите, чтобы блестяще выполнить задание.