«С помощью бега можно развить такие качества как упорство, настойчивость, сила воли, которые непременно пригодятся в жизни… вы научитесь ставить цели и добиваться их, разрабатывать стратегический план действий, извлекать пользу из неудач. Знания о себе, приобретаемые в процессе бега, помогут вам справиться с любой жизненной ситуацией. С бегом можно познать саму жизнь».
28 апреля
Суббота
14-й лунный день (19:27); Луна в Весах; 2-я фаза.
Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.
Очищение организма постом
Следующие за Великим посты (летние Петровский и Успенский и зимний Рождественский) менее строгие, но всегда в течение поста предписано не есть мяса и животного масла. Если на первых неделях в воскресенье и по церковным праздникам допустимо употребление рыбы, то на последней неделе можно есть лишь хлеб, каши, овощи и фрукты, пить только воду. В последний же день поста пищу вообще не принимают, кроме кваса и воды. Помимо постов, предписано не есть мясной и молочной пищи по средам и пятницам весь год.
29 апреля
Воскресенье
15-й лунный день (20:48); Луна в Скорпионе (11:13); 2-я фаза.
Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.
Цигун-самомассаж: прохлопывание тела
Этот массаж можно выполнять в любое время и в любом удобном для вас месте. Особенно полезно делать прохлопывание тела вечером после работы.
Мягкой ладонью правой руки интенсивно прохлопываем левую руку от плеча к запястью по внешней стороне и от запястья к плечу по внутренней стороне. Потом аналогично прохлопываем левой рукой правую руку. Повторяем минимум 10–15 раз для каждой руки.
Двумя руками синхронно (можно поочередно правой и левой рукой) прохлопываем переднюю часть туловища от шеи до лобка сверху вниз. Затем двумя руками прохлопываем живот, область талии от боков к центру. Повторяем каждое движение минимум по 10–15 раз.
(Продолжение 4 мая).
30 апреля
Понедельник
16-й лунный день (22:07); Луна в Скорпионе; полнолуние (4:59).
В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться.