4 мая
Пятница
19-й лунный день (1:40); Луна в Козероге (6:07); 3-я фаза.
Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Нельзя принимать лекарственные препараты без крайней необходимости и рекомендаций врача, а также заниматься самолечением. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.
Цигун-самомассаж: прохлопывание тела (продолжение)
Двумя руками синхронно прохлопываем ноги по внешним боковым поверхностям сверху вниз и по внутренним снизу вверх. Также можно прохлопать ноги по отдельности, положив сначала одну, а затем другую ногу на опору (перекладину, подоконник) и прохлопать каждую ногу одновременно двумя руками со всех сторон. Выполните по 5–10 хлопков на каждую сторону. Отдельно прохлопайте ягодицы и стопы.
Если у вас есть партнер, прохлопайте спины друг другу снизу вверх вдоль позвоночника. Если вы занимаетесь в одиночестве, прохлопайте спину левой и правой рукой по отдельности также снизу вверх. Можно довести количество ударов до 100 (и в других упражнениях также, чем больше прохлопываний вы проделаете, тем лучше). Спину полезно прохлопывать бамбуковым веником (для бани) или специальным массажным молоточком.
(Продолжение 15 мая).
5 мая
Суббота
20-й лунный день (2:34); Луна в Козероге; 3-я фаза.
Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.
Тренируем мышцы в бане
Спортсмены и танцоры посещают баню, чтобы снять мышечную усталость и напряжение после соревнований и ответственных выступлений. Вообще баня показана утомленным мышцам после любой тяжелой физической работы. Посещение парной снимает болевые ощущения, вызванные накоплением молочной кислоты, восстанавливает эластичность и мягкость мышц, предотвращая возникновение травм и восстанавливая работоспособность.
Интересно, что баня еще и своеобразно тренирует мышцы, увеличивая их силу и выносливость. При этом она положительно воздействует не только на поверхностные мышцы, но и на глубоко лежащие. Поэтому баня полезна как общеукрепляющее средство и для пожилых людей.
6 мая
Воскресенье
21-й лунный день (3:17); Луна в Водолее (18:50); 3-я фаза.
Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Этот день лучше провести в максимально спокойной обстановке, на свежем воздухе. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.