Этот вид голодания рекомендуется начинающим, потому что его провести значительно легче, чем голодание на воде. Начинать нужно с однодневного сокового голодания.
23 мая
Среда
9-й лунный день (14:26); Луна в Деве; 2-я фаза.
Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.
Соковое голодание (продолжение)
Вечером накануне голодания съесть легкий вегетарианский ужин и лечь спать. На следующий день действовать по такому графику:
8.00 – встать с постели и сразу выпить чашку теплого травяного чая, лучше всего с ромашкой, мятой или шиповником.
9.00–10.00 – выпить стакан любого, разведенного пополам с водой, фруктового сока, лучше всего яблочного.
13.00 – выпить стакан овощного сока, лучше морковного, можно сока петрушки или сельдерея.
16.00 – выпить чашку травяного чая.
19.00 – выпить стакан овощного или фруктового сока.
24 мая
Четверг
10-й лунный день (15:50); Луна в Весах (10:53); 2-я фаза.
Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.
Массируем стопы. Юн-цюань (продолжение)
Как правило, точки Юн-цюань массируют круговым движением большого пальца. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, не сдвигая кожу. Надавливать надо до легкого болевого ощущения. Резкая боль – признак того, что давление на точку нужно снизить. Самомассаж выполняют поочередно на правой и левой стопе по 2 раз. Делать это желательно утром и вечером.
Есть другой способ: надо сильно растереть ладони друг о друга до ощущения сильного разогрева, затем приложить центральные части ладоней (точки Лао-гун) к подошвам ступней в месте точек Юн-цюань.
Массаж можно делать влажным способом: налить в тазик воду (температура – 38 °C), поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами массировать точку Юн-цюань 80 раз без перерыва. После этого растереть стопы руками в течение 3–5 минут.
25 мая
Пятница
11-й лунный день (17:12); Луна в Весах; 2-я фаза.
Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.
Массируем стопы. Юн-цюань (окончание)
Тем, кто занят интеллектуальной деятельностью, концентрация внимания на точке Юн-цюань поможет избавиться от усталости.