Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Правую ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасаясь к левой. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.
Встаньте прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согните ноги в коленях. Выпятите вперед живот. Перенесите тяжесть тела на одну ногу. Удерживайте эту позу, пока у вас буквально не начнут «гореть» мускулы. Трижды повторите упражнение для каждой ноги.
16 июня
Суббота
4-й лунный день (7:47); Луна во Льве (11:22); 1-я фаза.
Сегодня необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Чувствительны гортань и шейные позвонки. День идеально подходит для приготовления целебных настоев и отваров на растительной основе.
Как избавиться от отложения солей
Поможет настойка из кедровых орехов. Для ее приготовления взять 30 г кедровых орехов, очистить ядрышки от шелухи и залить 0,5 литра водки. Настаивать в темном месте в течение 40 дней. Настойку принимать, начиная с 5 капель в день, ежедневно увеличивая дозу на 5 капель. Когда доза составит 25 капель, норму приема лекарства переводят в граммы и пьют, начиная с 5 г, ежедневно прибавляя по 5 г. Дойдя до 25 г нужно начать снова принимать лекарство по каплям, а затем по граммам. Цикл лечения повторяется 3 раза.
17 июня
Воскресенье
5-й лунный день (9:12); Луна во Льве; 1-я фаза.
Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.
Питта-тип
Люди с конституцией типа Питта обычно среднего роста, изящного телосложения. Кожа у них мягкая, светлая, загорает плохо, руки теплые, ногти пластичные, кости не выделяются. Веки красноватые, глаза влажные. Кончик носа иногда бывает красным. Питта плохо переносят жару. У них хороший аппетит, активный обмен веществ и прекрасно работает кишечник. Обычно Питта много едят и пьют, предпочитая горькое, сладкое, вяжущее, прохладное.
У людей типа Питта часто образуются желчные камни, поэтому им надо больше пить воды и соков и делать чистку печени, а также больше времени проводить на воздухе. Для клизм им можно использовать лимонную воду, яблочный уксус, горячую воду или теплую урину. Очищение организма лучше проводить не в жаркую летнюю погоду, а в прохладные дни.
18 июня
Понедельник
6-й лунный день (10:41); Луна в Деве (12:42); 1-я фаза.
Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.