САДХАНА
Оглядитесь вокруг. Видите ли вы, насколько различны уровни восприятия у разных людей – вашей семьи, коллег и друзей? Просто внимательно наблюдайте за этим. Если вы знаете несколько человек, обладающих большей ясностью восприятия, чем другие, понаблюдайте за тем, как они используют свое тело. Часто они и без практики будут находиться в определенном равновесии. Однако небольшая практика может иметь для них огромное значение. Если вы просидите всего несколько часов в день с прямым позвоночником, то сами увидите, как явно это скажется на вашей жизни. Теперь вы начнете понимать, что я имею в виду под геометрией бытия. Одна ваша осанка определяет очень многое.
Другой способ прислушиваться к жизни – это воспринимать ее через опыт, а не интеллектуально или эмоционально. Выберите любой элемент вашего организма: дыхание, сердцебиение, пульс, мизинец… Просто удерживайте на нем внимание одиннадцать минут подряд. Делайте это минимум три раза в день. Направляйте внимание на любое ощущение; при этом можно продолжать делать то, что вы делаете. Если отвлечетесь, это не имеет значения. Просто перефокусируйте свое внимание. Эта практика позволит вам перейти от настороженности ума к осознанности. Вы обнаружите, что качество вашего жизненного опыта начнет меняться.
До недавнего времени в Индии после каждой грозы человеку приходилось подниматься на крышу и заново настраивать телевизионную антенну. Только если она была повернута в нужную сторону, в вашей гостиной появлялось «окно в мир». Иногда, когда мы смотрели любимую «мыльную оперу» или футбольный матч, на экране внезапно появлялась «метель».
Тело похоже на эту антенну: если вы держите его в правильном положении, оно становится восприимчивым ко всему. В противном случае вы останетесь в неведении относительно того, что находится за пределами пяти органов чувств.
Вот еще одна аналогия: тело напоминает барометр. Если вы умеете считывать его показания, он расскажет вам все о вас и окружающем мире. Тело никогда не лжет. Поэтому в йоге мы учимся доверять телу. Мы превращаем физическое тело из сочетания крови, плоти и гормонов в сознательный процесс, мощный инструмент восприятия и знания. Если вы умеете считывать сигналы тела, оно расскажет о вашем потенциале, ограничениях и даже о прошлом, настоящем и будущем. Вот почему фундаментальная йога начинается с физического тела.
Вот насколько все просто. Чем больше вы знаете о своем смартфоне или любом другом гаджете, тем лучше сумеете его использовать. Несколько лет назад компании – производители сотовых телефонов провели опрос и обнаружили, что девяносто семь процентов людей используют только семь процентов возможностей телефона. И здесь я даже не говорю о смартфоне – имеется в виду обычный мобильный телефон! Даже эту простую штуковину люди использовали