Упражнение при отвислых щеках: стиснуть коренные зубы, закрыв рот, выдвигать нижнюю челюсть вперед, вправо, влево. Девиз: выше голову и специальные упражнения, которые выполнять ежедневно при правильном питании, — и кожа лица подтягивается.
Мешки под глазами в области век связаны с нарушениями сердечно-сосудистой системы, почек, аллергией, с ранним снижением эластичности и упругости кожи и мышц век. Чтобы убрать мешки под глазами и морщины вокруг глаз, необходимо выполнять, например, такое упражнение: закрыть глаза, а затем резким движением век открыть.
Темные круги под глазами — это косметический недостаток, который наблюдается у многих здоровых людей. Если у человека нежная и прозрачная кожа, то вены просвечиваются сквозь нее, образуя темные круги, — особенно когда человек переутомился, не выспался. В организме расходуется жировой запас, и тонкая подкожно-жировая клетчатка истощается. Достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, правильное питание, а женщинам еще и косметика — все это способствует уменьшению темных кругов под глазами.
Укачивание связано с состоянием вегетативной нервной системы и повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата. Его тренировки предупреждают укачивание: наклоны головы и туловища вперед, назад и в стороны, а также их вращение повышают выносливость; танцевальные движения поддерживают равновесие тела с опорой на одну ногу; качание на качелях.
Почему люди храпят во сне? Причина храпа — вибрация мягкого неба при дыхании, ослабленного при воспалениях носоглотки, а также от старческой дряблости. Упражнение для повышения тонуса неба: приготовьтесь произнести звук «и», напрягите в то же время мышцы глотки, неба и частично шеи. Получится при этом что-то среднее между звуком «и» и рвотным движением. Делать по 30 раз утром и вечером. Через месяц храп прекратится, но упражнение продолжать делать уже один раз в день вечером для поддержания тонуса мышцы глотки.
Потоотделение. В процессе эволюции природа, придумала еще один конструктивный канал для вывода шлаков из организма человека. Она снабдила наше наше тело миллиардами потовых желез и микроскопическими каналами для вывода пота и газов.
Пот ядовит. При большом скоплении людей в непроветриваемом помещении обмороки бывают не за счет уменьшения кислорода, а от ядовитых газов, выделяемых телами этих людей. Миллионы лет человек целый день бегал и, естественно, потел, теперь он малоподвижен, поэтому мало потеет, и вся порция ядов, которая должна была выйти наружу с потом, остается в теле человека, отравляя его клетки и организм в целом.