Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь, не выходя из дома (Будилова) - страница 34

Поэтому, не откладывая, напишите список того, за что вы благодарны своему дому – как минимум десять пунктов. Возможно, вы начнете с очевидных вещей: крыша над головой, надежные стены, теплый пол. Все то, за что можете сказать спасибо своему дому, несмотря на все его недостатки.

А затем постарайтесь высказать дому что-то очень важное, личное, идущее прямо от души, хорошо? Постарайтесь ощутить каждой своей клеточкой, как вам на самом деле хорошо от того, что он есть. Не сравнивайте его с каким-то идеальным местом, наоборот, представьте, как бы вы чувствовали себя, если бы у вас вовсе не было дома. Надеюсь, это поможет вам еще немного усилить теплое чувство по отношению к своему жилищу и в итоге найти с ним взаимопонимание на долгие годы!

Даже если со временем ваш дом будет меняться, если вы переедете в другое место, а потом в третье – все равно, испытав благодарность к своему жилищу один раз, вы уже никогда не сможете относиться пренебрежительно к тому, от чего напрямую зависят ваши безопасность и комфорт.

Если вы все еще не здороваетесь со своим домом по приходу в него (как советует Мари Кондо), немедленно начните это делать! Ведь вы всегда приветствуете знакомых людей, особенно тех, кому за что-то благодарны, не так ли?

Вы можете говорить своему дому по возвращении: «Привет! Я дома!» Если же забудете поздороваться сразу, скажите позже: «Спасибо за то, что даешь мне крышу над головой!» Вы можете придумать любую фразу для его приветствия, главное, произносить ее каждый раз, когда будете приходить домой после прогулки, трудового дня или похода по магазинам.

Это может быть даже не фраза, произнесенная вслух, а просто концентрация на внутренней улыбке, тепле, расслаблении, возникающем в теле, как только вы переступаете порог своего дома и закрываете за собой входную дверь. Попробуйте уловить это состояние: наверняка оно вам прекрасно знакомо, просто раньше вы не обращали на него должного внимания.

А чтобы быстрее сформировать такую привычку, повесьте в прихожей какой-то знак – табличку, картину, фотографию, фигурку, – который напомнит вам, что вы пришли домой, вы в безопасности, можете расслабиться и провести личное время с удовольствием! И как же тут не пожелать всего хорошего своему милому, милому дому?

«Повесьте в прихожей какой-то знак – табличку, картину, фотографию, фигурку – который напомнит вам, что вы пришли домой, вы в безопасности, можете расслабиться и провести личное время с удовольствием!»

Это простое упражнение поможет вам научиться «замечать» свой дом и изменит отношение к нему ведь в результате вы почувствуете, что ваш дом всегда безусловно вас любил и любит! Кроме того, если вы сформируете у себя привычку здороваться с домом, вам станет намного комфортней в нем находиться, у вас появится больше желания и энергии наводить порядок и создавать уют.