Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь, не выходя из дома (Будилова) - страница 33
«Рисуйте, пока не почувствуете, что всплывшие эмоции улеглись, куда-то исчезли»
Что бы ни пришло к вам в этот момент – нарисуйте это каким угодно способом, используя цвета, которые спонтанно выберет ваша рука. Не думайте в этот момент о художественной ценности своего рисунка, это могут быть любые каракули, если они точно отразят то, что вы чувствуете в данный момент. Рисуйте, пока не почувствуете, что всплывшие эмоции улеглись, куда-то исчезли. А затем посмотрите на свой рисунок и придумайте ему название – это поможет понять, что именно мешало вам принимать свой дом и, как следствие, находиться в нем и заниматься им.
Но все было бы легко, если бы не было так трудно. Ведь за годы внутри нас накапливаются целые пласты негативных эмоций, которые не обязательно удастся стереть одним махом. Поэтому если вы не почувствовали желанного облегчения и изменения своего состояния, после первой «мандалы» нарисуйте еще одну, изобразив в ней то, что поднялось в вашей душе после создания первого рисунка, затем, если нужно, используйте еще один лист бумаги, и еще один, и еще…
Рисуйте до тех пор, пока не окажется, что рисовать вам больше нечего, и тема неприятия своего дома для вас будет закрыта – по крайней мере, на данный момент.
Конечно, эмоции – это всего лишь первый пласт. Но не очистив его, очень трудно начать идти навстречу своему дому, осознать, какую важную роль он играет в нашей жизни, и разглядеть, сколь многое он нам дает – просто так, ничего не требуя взамен.
Будьте благодарны дому – он этого заслуживает
После избавления от негативных эмоций, когда в нашей душе появляется пространство для новых отношений с домом, самое время заложить для них прочный фундамент из кирпичиков благодарности имеющемуся у вас жилищу. Ведь как бы вы к нему ни относились, именно в нем вы сейчас живете, а значит, получаете от него немало хорошего! К сожалению, обычно мы воспринимаем свой дом как данность и не ценим этого, часто мечтая о каком-то другом, идеальном доме – например, на берегу океана или в горах… и не отдаем себе отчета, что порой поступаем так же и в отношении своего здоровья, личной жизни, работы, творчества.
Так что первым делом давайте учиться быть благодарными за то, что уже имеем, потому что без этого очень сложно добиться чего-то большего. И начнем со своего дома. Ведь если вы не цените то место, где живете сейчас, то никогда не сможете почувствовать удовлетворение, в каком бы доме вы ни оказались!
А между тем уже имеющийся у вас дом играет огромную роль в вашей жизни. Здесь вы укрываетесь от внешнего мира, отдыхаете, приводите себя в порядок, общаетесь с близкими людьми, можете быть собой, заниматься любимыми делами, полностью выражать себя… Как же не поблагодарить его за это?