Китайская цигун-терапия (Ву) - страница 70
(2) Массируйте точку тай-ян круговыми движениями 9 раз вперед и 9 раз в обратную сторону, перед тем как проделать ”точечное дыхание”.
(3) После массажа легко постучите пальцами обеих рук по щекам и затем опустите их вниз к дань тянь. Перейдите дальше к массажу следующей точки.
9. Массаж точки сы-чжу-кун
Сжатая формула
• Эта точка расположена близко за кончиком брови, где имеется небольшая ямка за глазной орбитой.
• Крестообразно сложенными пальцами массируйте точку 9 раз назад — вперед и проделайте ”точечное дыхание” перед концом упражнения.
Объяснение
Сы-чжу-кун принадлежит ручному (шао-ян) меридиану трех обогревателей. При надавливании точки позади кончика брови вы можете почувствовать ямку, имеющую сходство с лакуной (еще дальше назад находится точка тай-ян), — это точка сы-чжу-кун.
Подробное описание движения
(1) Поднимите обе кисти на уровень бровей и сложите пальцы крестообразно.
(2) Погладьте левую и правую брови крестообразно сложенными пальцами от внутреннего конца к наружному концу. Около края точки тай-ян имеется небольшая впадина. Это — точка сы-чжу-кун (рис. 82).
(3) Массируйте точку круговыми движениями 9 раз вперед и 9 раз в обратную сторону, перед тем как проделать ”точечное дыхание”.
(4) Постучите слегка кончиками четырех пальцев обеих кистей по щекам, а затем опустите их вниз к дань тянь.
10. Массаж уха
Сжатая формула
• Этот массаж включает в себя две точки.
• Вы трете точки ся-гуань и тин-гун.
• Метод массажа тот же, что и предыдущий.
• Вы можете окончить этот массаж за один цикл.
Объяснение
Точка ся-гуань принадлежит меридиану желудка. Она расположена в месте соединения уха и челюсти. Вы можете определить точку путем прикуса зубов. Когда вы открываете рот, точка становится плоской. Точка тин-гун принадлежит меридиану тай-ян тонкой кишки. Она находится на передней части наружного слухового отверстия. Надавите на нее пальцами при закрытом рте, тогда вы найдете ее прямо за десной.
Подробное описание движений
(1) После поднимания кистей рук на уровень точки инь-тан разделите их. Двигайте каждую кисть вдоль внешнего края брови к концу брови. Затем направьте их вниз к передней части уха. Согните безымянный палец и мизинец. Поместите большой палец на кончик безымянного, средний — на точку ся-гуань и указательный — на тин-гун (рис. 83).
(2) Массируйте обе точки круговыми движениями 9 раз вперед и 9 раз в обратную сторону, перед тем как сделать ”точечное дыхание”. Затем двигайте кисти вниз к дань тянь.
11. Массаж глаза
Сжатая формула
• Мизинцы легко ударяют по точке цин-мин, другие пальцы согнуты в кулаки.