5. Что вы думаете об этом человеке в данной ситуации? Сделайте список. Помните, что надо быть как можно более правдивым и осуждающим, ничего не упускайте.
_______(имя)____________.
Например, Петя несправедлив, самоуверен, сварлив, нечестен, неосознан, привередлив, невнимателен.
6. Что в этой ситуации есть такого, чего бы вы никогда больше не хотели испытывать?
Я никогда бы не хотел(а)_____________.
Например, Я никогда не хотела бы, чтобы Петя мне лгал. Я бы никогда не хотела, чтобы он был таким неосознанным.
А сейчас исследуйте каждое свое утверждение, используя Четыре Вопроса (стр.). Дайте себе время, чтобы погрузиться глубоко в каждый вопрос, таким образом позволив ответам проявить себя. Затем переверните каждую мысль. Для того чтобы перевернуть утверждение 6, поменяйте выражение «Я никогда не хотела бы» на «Я бы хотела». До тех пор, пока вы не сможете посмотреть на все аспекты жизни без страха, ваша Работа не выполнена.
Говорит Кейти Байрон
1. Тот мужчина, который есть сейчас в вашей жизни – это то, с чем вы сейчас можете справиться. Ни больше, ни меньше.
2. В замужестве вы выходите замуж (женитесь) на себе. Все остальное – сертификат, другой человек, – является бонусом.
3. Если мне нужно, чтобы мой муж сделал Работу, значит, это мне нужно сделать Работу. Если мне нужно, чтобы он сделал еще Работу, значит, это мне нужно сделать еще Работу. Именно так обстоят дела.
4. Нет никаких случайностей в жизни, в мире. Все происходит для нас, а не с нами.
5. У смерти такая ужасная репутация. Но она такая милосердная. Жизнь является подарком, и смерть тоже является подарком.
6. Счастье – это опыт вне чувства вины.
7. Каждая история в вашей голове уводит вас от себя. Вы не являетесь этой историей.
8. Основная причина, по которой я больше не страдаю – это потому что я больше не верю в свои стрессовые мысли.
9. Когда вы перестаете спорить с реальностью и любите то, что есть, перестаете сопротивляться боли или чему-то еще и любите то, что есть, все волшебным образом меняется.
10. Если я слушаю с открытым умом, то я постоянно являюсь просветленной личностью.
11. Не требуется двух людей, чтобы установилась между ними связь. Достаточно одного из них.
12. Есть только одно взаимоотношение, которое надо исцелить, и это взаимоотношение ума с самим собой.
13. Если моя мама говорит «Ты проблемная», то проблемы не существует. Но если она говорит «Ты проблемная», и я в это верю, тогда становится больно. Поэтому моя мама не причинила мне боль, но в тот момент, когда я поверила в эту ее мысль «Со мной что-то не так», это и есть то, что причинило мне боль. Таким образом, это я причинила боль себе.