Цигун и жизнь, 1991 № 04 (Журнал «Цигун и жизнь») - страница 34
2. Чуть больше согнув в колене левую ногу, сделайте правой ногой шаг вправо вперед под углом 45 градусов к левой стопе. Поверните туловище слегка влево, перенося тяжесть тела вправо. Одновременно поставьте кисть правой руки перед грудью ладонью вниз, пальцами влево, а кисть левой, согнув в локте, отведите в сторону на уровне чуть выше плеча ладонью кнаружи. Затем поверните туловище вправо, перемещая тяжесть тела полностью на правую ногу, расслабив и опустив бедро правой ноги. Поверните кисть левой руки в лучезапястном суставе ладонью кверху, затем, выпрямив ее в локте, поставьте перед грудью, округляя ладонь, пальцы на уровне чуть ниже подбородка. Проведите перед грудью кисть правой руки, выпрямляя ее в локте и выталкивая ладонью вправо-вперед, пальцы на уровне чуть ниже подбородка. Одновременно, проведя носком левой ноги по полу, поставьте левую ногу рядом с правой. Смотрите вперед (рис. 42, 43, 44).
(Продолжение следует)
Занятия чжунгун помогли мне побороть болезнь
Ю Чжунхуэй
Я болею уже очень долго, у меня какая-то особая болезнь — ни врачи традиционной китайской, ни врачи западной медицины не смогли поставить диагноз и тем более не смогли мне хоть как-то помочь. Я страдала и морально и физически, моя жизнь была сплошным кошмаром: было трудно работать, учиться, жить. Мне было так тяжело, что я стала думать, а не лучше ли умереть.
В декабре прошлого года счастье вдруг улыбнулось мне — профсоюз завода, на котором я работаю, пригласил из г. Чэнду учителя Цао Шулюя для проведения занятий по системе чжунгун. Для меня это был шанс. Я никак не ожидала, что изменения к лучшему появятся уже через четыре дня занятий, исчезла опухоль в матке, прекратились невралгические головные боли, нормализовался сон, начался процесс выздоровления. Всем известно, что женщина постоянно имеет дело с водой. Раньше стоило мне окунуть руки в холодную воду, как все тело начинало болеть, особенно сильно болели руки, боль отдавалась в сердце. Боли бывали такими сильными, что невозможно было терпеть. Кроме того, раньше я часто простужалась, стоило только легко одеться, как я сразу заболевала. Но после того, как я стала заниматься цигун, я даже и не вспоминаю об этих страданиях. Простужаюсь крайне редко, но стоит мне позаниматься цигун, как дело идет на поправку. За эти месяцы я не приняла ни одной таблетки, мне не сделали ни одного укола. Сейчас я прекрасно себя чувствую, активно работаю, учусь, живу полнокровной жизнью.
ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА
Медитация в эпоху Огня
С. Ю. Ключников