То есть если в прошлом были случаи употребления запрещенных веществ, специалист должен об этом знать. Психика каждого человека имеет свои особенности, а значит, и восприимчивость к препаратам будет отличаться. Приступы паники могут возникать и из-за антидепрессантов, которыми стало модно устранять плохое настроение и переутомление. А ведь это таблетки, требующие обязательного назначения специалиста.
Паническая атака: симптомы
Неконтролируемое состояние паники может длиться пару минут, а может и час. Сначала человек чувствует, что с ним что-то не так (например, участилось сердцебиение). Далее происходит осознание собственной беспомощности, неспособности справиться с ситуацией, а как следствие – еще большая тревожность, усугубление первоначальных симптомов. После панической атаки симптомы проходят, но возникает страх: собственной неадекватности, сумасшествия и даже смерти. Страх атак провоцирует их повтор, при этом неважно, сколько времени прошло после предыдущего эпизода.
Как справиться с паническими атаками?
В меру активная физическая нагрузка, сведенные к минимуму алкогольные и кофейные напитки, новые здоровые привычки, например, регулярные прогулки на свежем воздухе – всё это окажет благоприятный эффект на психическое состояние. Но нельзя говорить о возможности победить панические атаки самостоятельно. При данном виде нарушений ключевую роль играет подсознание, а подействовать на него в домашних условиях вряд ли получится.
Суть в том, что предпринимать меры можно и нужно, но человек всегда осознает возможность развития приступов вновь и вновь, так как до конца, на уровне подсознания, не уверен, что лечение панических атак ему под силу. Специалист тоже не всегда гарантия к безоговорочному выздоровлению, но проведенные лечебно-профилактические мероприятия оказывают непосредственное влияние на причину, а человек осознает оказанную помощь, понимает о природе приступов и способах борьбы с ними.
Совет «не волноваться» также кажется вполне очевидным и банальным. Но часто именно из-за стрессов, конфликтов на работе, скорости большого города человек может стать мишенью для панических атак. В этом случае атаки можно воспринимать как тревожный звоночек, сообщающий о необходимых качественных изменений жизни. В крупных городах процент людей с паническими атаками в разы превышает статистику по провинции.
Помощью станет поддержка близких людей, которые помогут смело и открыто смотреть в лицо всем страхам.
Что можно предпринять в домашних условиях?
Лечение панических атак в домашних условиях исключено, но можно провести тесты по выявлению расстройства. Для определения существуют специальные тесты, например, тест Катона, шкала тревоги Шихана.