Сохранилось известное свидетельство Владимира Даля, дежурившего в качестве врача у постели умирающего Пушкина, который терпеливо, но молча сносил мучительную боль вследствие развившегося после ранения перитонита. Даль, со своей стороны, убеждал его не молчать, позволить себе постонать, но умирающий был непреклонен: «Не хочу, чтобы она взяла надо той верх», отвечал он на все его уговоры.
Увы, отдавая дань мужеству великого поэта, нельзя не прижать, что в данном случае он был в плену заблуждений, пола-ля, будто стон принижает его человеческое достоинство и пытался тем самым идти против природы. Потому что стон дан нам именно природой как средство облегчения страданий. А если так, то постонать бывает порой не вредно и в менее экстремальных ситуациях. Например, во время крайнего утомлении, когда все тело разламывается от усталости и вы никак не можете отдышаться и восстановить утраченный физиологический баланс организма. А иногда стон, как выплеск эмоций, помогает восстановить и нервное равновесие. Только постарайтесь сделать так, что б этот ваш стон не смутил и не напугал окружающих.
И, наконец, свистящее дыхание, получающееся при выдохе через неплотно сжатые зубы и слегка приоткрытые губы, когда характерный свистящий звук возникает за счет прижимаемого к зубам кончика языка. При этом выдох осуществляется после обычного (неполного) вдоха и почти без усилия.
Освежающий эффект очищающего или свистящего дыхания можно объяснить двояко. С одной стороны, в результате повышения давления в полости грудной клетки усиливается диффузия кислорода, который поступает в кровь из легочных альвеол В то же время, на фоне задерживаемого (отложенного) вдоха (крови нарастает концентрация двуокиси углерода, а, следователь но, и содержание в ней отрицательных ионов водорода, образующихся при диссоциации растворенной в крови угольной кислоты.
В этом смысле можно провести параллель между удлиненным выдохом и искусственно поддерживаемым неглубоким дыханием по методу К. Бутейко, чье лечебное воздействие, как по казал в упоминавшейся выше книге Н. Друзьяк, также связано с накоплением в крови ионов водорода. То есть с некоторым добавочным подкислением внутренней среды организма.
Таким образом, регулируемое дыхание при определенных условиях может способствовать как обогащению организма кислородом, так и частичному удержанию в крови двуокиси углерода, постоянно образующейся в ходе обменных процессов, что, впрочем, не противоречит одно другому. Потому что и кислород и двуокись углерода, как источник образования в крови угольной