Снижение уровня стресса неизменно ведет к улучшению здоровья, и болезни излечиваются быстрее. Конечно, поскольку обычно заболевания имеют и другие причины, уменьшение стресса, скорее всего, не вылечит большинство из них, но способствовать выздоровлению будет непременно. Для улучшения здоровья и профилактики заболеваний мы практикуем улучшение питания, физические упражнения, сон, отказ от алкоголя, курения и наркотиков и регулярные медицинские осмотры. По нашему опыту, профилактика стресса влияет позитивно, а все эти меры в совокупности очень важны для профилактики заболеваний.
Какие научные данные подтверждают эффективность Внутренней игры?
Нейробиология помогает более глубоко понять функционирование человеческого мозга и разума. Функции средней префронтальной коры головного мозга, описанные Дэниелом Сигелом в книге «Внимательный мозг»[8], включают в себя управление организмом (уравновешивание работы симпатической и парасимпатической нервной системы), настройку коммуникаций (координация стимулов, на которые реагирует ваш мозг, со стимулами других людей), обеспечение эмоциональной стабильности, гибкость реакции (способность сделать паузу перед действием – основа инструмента STOP), эмпатию (основа инструмента «Поставьте себя на место другого»), озарения (самоосознание), уменьшение страха, интуицию (глубокое познание) и мораль (нормы общественного поведения).
По наблюдениям исследователей, все эти мозговые центры сохраняют способность развиваться до самого конца жизни человека. Внутренняя игра основывается на врожденных ресурсах человека, которые исполняют в нашем организме роль компьютерного «железа», и предлагает инструменты, позволяющие улучшить к ним доступ. Научные исследования подтверждают существование этих ресурсов, как и способность человека пользоваться ими в полной мере.
Помогут ли внутренние ресурсы преодолеть стресс?
Уже целый ряд научных исследований подтвердил потребность человека в любви – одном из его главных внутренних ресурсов. Так, например, Рене Шпиц, известный педиатр, которого в конце Второй мировой войны приглашали консультировать во французский детский дом, где дети часто умирали в первый год жизни, сделал чрезвычайно важное открытие. Руководство детского дома хотело, чтобы доктор Шпиц выявил возбудителя инфекций, от которых умирали дети, но ему не удалось ничего найти. Фактически исследование показало, что санитарно-гигиенический уход за младенцами поддерживался на высоком уровне. Однако доктор заметил, что персонал, ухаживающий за малышами, никогда не брал их на руки и не играл с ними. Все в учреждении было ориентировано на предельно четкое выполнение задач. Когда же доктор Шпиц попросил нянечек и воспитателей выражать любовь и играть с младенцами, дети перестали умирать.