Какова роль надежды, еще одного внутреннего ресурса?
«Надежда – важное человеческое чувство. Но дать ему определение довольно трудно, – пишет Джером Групман в своей недавно вышедшей книге Anatomy of Hope («Анатомия надежды»). – Многие из нас путают надежду с оптимизмом, с настроем “все, что ни делается – все к лучшему”. Однако это не одно и то же. Надежда не возникает из-за того, что вам порекомендовали мыслить позитивно, или потому, что вы услышали благоприятный прогноз. Надежда, в отличие от оптимизма, основывается на реальности». По нашему опыту, в такой реальности и надо черпать внутренние ресурсы.
Что вы можете сказать по поводу посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)?
Часто травматический или тяжелый опыт детства становится скрытым источником стресса во взрослом возрасте. Из-за чрезвычайной болезненности воспоминаний о раннем детстве он часто вытесняется из сознания.
Биологический механизм ПТСР отличается от хронического стресса. Гормон стресса адреналин работает очень быстро, мобилизуя организм реагировать на серьезную угрозу. Адреналиновые реакции дискомфортны и требуют действий по разрешению ситуации. А гормоном хронического стресса является кортизол, который тоже вырабатывается надпочечниками. Он мобилизует ресурсы организма на долгосрочный стресс. Некоторые широко распространенные заболевания, связанные со стрессом, например депрессия и метаболический синдром, провоцируются высоким уровнем кортизола в крови.
Возможно, при ПТСР адреналиновая реакция продолжается, а кортизоловая отсутствует или не способна избавить человека от ощущения опасности. При ПТСР адреналиновые реакции могут быть вызваны событиями, которые напоминают человеку исходное травматическое событие, как, например, сильный звук у ветерана, выжившего в страшном бою, или агрессия мужчины у женщины, подвергшейся изнасилованию. В случае с травмой, полученной в раннем детстве, что это за «триггеры», бывает неясно, но реакция все равно случается.
Частью механизма ПТСР является разряд импульсов миндалевидного тела, которые активируют многие реактивные пути в мозге. Мы не способны повлиять на это возбуждение с помощью мышления, потому что все происходит слишком быстро, а мы не обладаем способностью контролировать миндалевидное тело разумом.
Лечить ПТСР чрезвычайно сложно. Доктор Хортон, который консультировал многих людей с таким расстройством, разработал семинар, посвященный естественному исцелению эмоциональных ран. Целью семинара было рассмотрение возможных «лекарств» от травматического опыта. Доктор Хортон просил участников разложить эти средства в три коробки: в первую то, что полезно для всех во всех случаях; во вторую то, что не помогало или даже вредило; и в третью то, что давало относительный эффект, то есть могло быть полезным или вредным в зависимости от обстоятельств. И группы участников идентифицировали пять способов, которые, по их мнению, действовали позитивно всегда и на всех: это любовь, понимание себя, стремление стать лучше, надежда и умение принимать дары жизни. Этот вывод в полной мере согласуется с идеями