: все с рождения обладают внутренними неотъемлемыми и неразрушаемыми ресурсами.
Важную роль в излечении ПТСР играет серьезное переосмысление своих установок. Исцеление начинается с понимания и признания того, что стрессовые реакции вызваны ассоциациями с событиями прошлого, которое нам не под силу изменить. Эти реакции отделены от человеческого «я». Поняв и приняв это, больной может сделать внутренние ресурсы своими добрыми друзьями, а его жизненный опыт сместится в сторону обучения и удовольствия.
Что, если стресс из прошлого оказывает влияние на здоровье?
Детские травмы могут заставить миндалевидное тело мозга чаще реагировать на стрессоры. Нам нередко приходится наблюдать людей, чья нервная система чрезмерно возбуждена стрессом. Их организм обычно страдает от напряжения, которое накапливалось годами.
Инструменты Внутренней игры помогают освободиться от вредных эффектов стресса. Полезны также многие другие методы, в том числе массаж, традиционная китайская медицина с иглоукалыванием, пищевые добавки, медитации, физические упражнения, йога, психотерапия и медикаменты. Доктор Герберт Бенсон описывал реакцию расслабления, которой обладает тело, например в процессе медитации. Словом, использование лучших достижений современной и интегративной медицины, наряду с эффективными способами самопомощи, дает удивительные результаты. И поскольку каждый человек уникален, решающим фактором успеха здесь является индивидуальное обучение. Ни в коем случае нельзя грести всех под одну гребенку.
Ребенок обучается благодаря зеркальным нейронам: в ходе роста и развития он подражает тому, что видит в семье и окружающей среде. Человек способен отражать и копировать эмоции людей, и это влияет на него. К счастью, современная медицина основывает свои выводы о возможности психологических изменений на идее о пластичности нейронов, благодаря которой новые системы нейронных связей создаются не только в детстве, но и на любом этапе жизни. Значит, пластичность нейронов позволяет создавать новые связи, которые заменяют прошлый негативный опыт.
Одинаково ли реагируют на стресс мужчины и женщины?
Проведенные недавно исследования показывают, что мужские и женские особи разных биологических видов реагируют на стресс по-разному. Вместо реакции «бей или беги», характерной для мужчин, женщинам больше свойственно реагировать в духе «позаботься и подружись». По мнению ученых, такова эволюционная реакция женщин на потребность в самозащите с использованием своих сильных сторон – умения работать сообща и заботиться о других.