Как настроить поток своего сознания, чтобы вся жизнь была такой, как в периоды фокусировок?
Секрет в том, что самые простые рассуждения и вопросы уже содержат разные фокусировки. Они не обязательно похожи на те, которые есть в книге.
Как мысли, которые крутятся сейчас в моей голове, повлияют на меня в следующий момент, час или день? Вот хороший вопрос! Системы мышления создают личность. Эти системы образуются из наших мыслей. Итак, какие мысли, такая и личность.
Надо знать, что:
– Одна мысль ведет к другим, последующим суждениям.
– У размышлений и выводов есть эффекты, сказывающиеся на нашем мышлении и поведении. Например, вы не бросите курить, пока незаметно убеждаете себя в том, как это здорово.
– Мыслями вы можете подпитывать свое поведение или состояние.
Предположим, сегодня я проснулся поздно и не выспался. Я провел первую половину дня в неприятном состоянии. Сейчас оглядываюсь назад и понимаю, как я сам себя раздразнил критикой: отопление не могут наладить уже месяц – это просто смешно! И я насмехался. Посмотрели с женой фильм, и я мысленно раскритиковал его в пух и прах… Вообще весь день все меня раздражало. Но это был лишь фокус, и чем больше я фокусировался, тем сильнее развивалась мания критики. Мысли питают друг друга. Это важно помнить. Критика не должна быть навязчивой, это касается и самокритики, и критики окружающего мира. Иначе у критики появится некая психологическая инерция, которая будет проецироваться на то, что, казалось бы, не обязательно критиковать.