Вы видите своего врача или терапевта в среднем раз в неделю в течение максимум 20, 30 или 60 минут. Предположим, что у вас есть от 2 до 6 часов в месяц для контакта с профессиональным персоналом. В течение остального времени вы предоставлены сами себе, один на один с недугами. Делаем вывод: от 2 до 6 часов в месяц, чтобы повернуть колесо боли в совершенно ином направлении. Я думаю, вы сами можете убедиться в ограниченности этой идеи.
Чтобы расправиться с болью раз и навсегда, то, на мой взгляд, самое правильное, если больной человек сам активно участвует в исследовании внешних стимулов, своего образа жизни, психогигиены или тренировки. Нет другого пути, кроме собственного активного участия в процессе избавления от боли.
Медитация и самоопределение
Даже если вы получаете медицинскую или терапевтическую помощь, только вы сами способны чувствовать и понимать изменения своей нервной системы.
Кроме того, только вы сможете дать точный ответ, как лечение, лекарства или терапия воздействуют на ваше тело. Вы – единственный человек в мире, который действительно может проверить и ощутить, что прописанные средства соответствуют вашей нервной системе и направлены на вашу пользу. Когда вас спросят, влияют ли все внешние назначения на ваш организм, только вы можете дать ответ.
Поэтому я считаю абсолютно правильным для вас, как зрелого и ответственного человека, держать нить здоровья в собственных руках. Не было еще ни одного пациента, который при активном участии, осознании, диалоге и рефлексии остался бы без позитивных изменений. Этого не может быть, потому что все виды недугов, и особенно хроническая боль, в положительно заряженном внутреннем климате отступают гораздо быстрее.
Сердечная теплота и веселость
Для дальнейшей практики осознания и медитации я хочу дать вам последний напутствующий совет: когда только возможно, добавляйте сердечности к вашему подходу! Не устаю повторять это снова и снова: держитесь подальше от ригидной серьезности, жесткости, угрюмости или дисциплинирующей зависимости.
Медитация – это поле опыта, которое лучше всего работает с игриво-экспериментальным подходом. Состояние медитации, которое в конечном счете действует как адаптер боли, возникает в дружеской атмосфере самопринятия и непринужденности. Нет лучших компонентов для погружения внутрь, чем сердечная теплота и веселость.
«Да, возможно…»
Ваша тридцатидневная программа закончилась, что означает начало новой эры. Новой, потому что вы не знаете, как конкретно настроенные импульсы будут проявляться в вашей повседневной жизни, и какие еще сюрпризы вас ждут. Будьте открытым для неожиданного, расширяйте свои горизонты! В большинстве случаев возможностей гораздо больше, чем ваш ум позволяет себе вообразить.