д) Ваше внимание охватывает все ваше тело.
Другим признаком позитивных изменений является то, что ваше внутреннее внимание направляется и на безболезненные участки тела. Это еще и потому необычно, что зачастую страдающие от боли люди сосредоточены лишь на очаге ее возникновения. А сейчас внимание!
Если вы стали непроизвольно ощущать безболезненные участки вашего тела, значит, вы пробудились к новой жизни! Когда вы начинаете больше познавать себя, чувствовать свой организм и не фокусироваться на одних очагах боли, ваш мозг запускает процесс обработки сенсорных импульсов. Именно над этим мы будем работать. И этот процесс можно улучшить. Если ваше внутреннее внимание больше не направлено только на больные участки, то оно автоматически распространяется на все тело. Получается, вы далеко продвинулись! Таким образом, ваш мозг снова начинает контролировать все тело. Этот процесс вы уже можете моделировать сами. Фокусируйте внимание на всем теле, как вы его ощущаете. Воспринимайте себя целиком, как целостного человека!
е) Ваша вера в улучшение и выздоровление растет. Становясь все более оптимистичным, то получаете реальные шансы справиться с болью. С моими пациентами случалось следующее: многие из них уже давно живут в глубоком недоверии, не сомневаясь в том, что боль в любую минуту может снова их захватить. Даже если факты говорят об обратном, если налицо позитивные изменения, – недоверие и скепсис берут верх. Они всегда остаются начеку и чутко ждут момента, когда опять начнутся ухудшения. Но потом происходит этот прыжок!
Я не потому говорю о «прыжке», что он таким является для пациента, а потому, что сама всякий раз готова прыгать от радости! Ведь пациент впервые говорит, что начинает доверять своему телу и верить в то, что боль уйдет. Если и у вас появилась такая уверенность, похлопайте себя по плечу и отпразднуйте этот день!
ж) Периоды без боли увеличиваются.
А сейчас наступает основное: как только вы замечаете начальные фазы без боли, это является признаком того, что ваш мозг создает новую организационную модель и уже пробует ее.
Вы уже можете исходить из того, что ваш мозг способен справиться с болью. Да, это возможно! Ваша нервная система способна освободить вас от боли. Даже если вы ее ощущаете, нет сомнений, что в определенных обстоятельствах вы сумеете от нее избавиться. Возможно, вы пожимаете плечами, потому что в данный момент боль вас не беспокоит, и этот факт для вас никогда не был особенно важен. Но как только станет ясно, что ваш мозг способен создавать безболевые периоды, все равно с какой длительностью и частотой, вы поверите, что, в принципе, реально освободиться от боли. С этого момента меняется ваш подход к боли. Отпадает вопрос, возможно ли ее победить. Ведь ваше тело уже ответило утвердительно. Вместо этого вы будете выяснять, какие конкретные условия нужны, чтобы продлить безболевые периоды. И вот основной вывод: достижение одной из семи ключевых точек прогресса доказывает, что ваш мозг уже принял импульсы и начал свою работу. В вашем дневнике этот опыт должен быть записан ярким цветом. Ведь это ваши высшие достижения, которые являются прямым доказательством, что ваш труд начинает приносить плоды.