Цигун и жизнь, 1993 № 05-06 (Журнал «Цигун и жизнь») - страница 34
Описанное упражнение способствует выведению "вредной ци" с помощью "внутренних усилий", а поскольку "вредная ци" является питательной средой для возникновения и развития многих заболеваний, включая раковые, то ее выведение приводит к ускорению их гибели и оказывает благоприятное воздействие на процесс выздоровления и восстановления организма.
Рис. 6.Возвращение в исходное положение:
>а) руки "охватывают шар" у даньтяня; б) руки опускаются вниз; в) пальцы собраны в кулаки на уровне ушей (вдох); г) руки медленно опускаются вниз (выдох).
Выдержав позу с кистями у даньтяня в течение одной минуты, медленно опустите руки вниз. Через минуту начинайте медленно выпрямлять ноги. Одновременно с этим поднимайте руки вверх до уровня ушей. Пальцы соберите (не сжимая) в кулаки. Средние пальцы медленно сгибайте до конца и коснитесь ими точек лаогун. Одновременно делайте вдох до полного выпрямления ног. На выдохе опустите руки перед грудью вниз, разжимая кулаки и расслабляя пальцы.
Примечание. Вдох должен быть медленным и глубоким, а выдох — полным. Выполнив завершающее упражнение, наложите кисти на даньтянь и, прикрыв глаза, оставайтесь в таком положении одну минуту. Затем можно слегка помассировать руками лицо ("умыться"), уши (потягивать их вверх и вниз).
Страдающие онкологическими заболеваниями на поздней стадии могут выполнять комплекс в любое время, ориентируясь на свое физические состояние. С наступлением усталости следует прекращать занятие и возобновлять его после отдыха.
Комплекс рекомендуется выполнять стоя лицом на север.
Страдающие онкологическими заболеваниями на ранней и средней стадии в принципе тоже могут проводить занятия в течение всего дня. Рекомендуемое для них направление — восток.
Страдающие раком крови и заболеваниями неустановленной этимологии должны заниматься стоя лицом на запад. Наиболее благоприятными для занятий считаются периоды с 5 до 7, с 11 до 13, с 17 до 19 и с 23 до 1 час; ночи.
Здоровым людям для занятий рекомендуются направления на запад или на восток.
На начальном этапе большинство наверняка столкнется со значительным! трудностями. Их преодоление будет способствовать скорейшему выздоровлению. В течение первых двух недель будет ощущаться усталость, которая, однако, довольно быстро пройдет. Улучшится аппетит, нормализуется сон, появится ощущение легкости и расслабленности в теле. Период вхождения в нормальный ритм занятий составляет около двадцати дней, после чего комплекс рекомендуется выполнять в периоды с 5 до 7,с 11 до 13, с 17 до 19 и с 23 до 1 часа ночи.