Не видя примеров для подражания – никого, кто мог бы научить её контейнированию эмоций, она воспринимала мир как опасное место, а свою жизнь – как череду кризисов.
Поскольку Шерон не умела должным образом «переваривать» свои эмоции, в её теле накапливалась негативная энергия, которую тело отзеркалило схожим недугом – неспособностью переваривать пищу. Никогда не забуду выражение её лица, когда я ей это объяснил. Когда я закончил, она обеими руками держалась за голову. Потом подняла на меня взгляд и сказала: «Мне этого никто никогда не говорил!»
Никому не нравятся эмоции, которые возникают с появлением проблем. Вот почему мы не хотим признавать их: отрицаем или обвиняем других людей. Однако от этого эмоции не исчезнут. Я сказал Шерон, что признавать, анализировать и устранять проблемы никогда не поздно. Поступая так, мы уберегаем себя от застревания в собственных отходах.
К огромной чести Шерон, спустя всего несколько месяцев следования моим рекомендациям она смогла «переваривать» гораздо более широкий спектр эмоций, не чувствуя при этом, что её мир разваливается на куски. К счастью, она стала переваривать и гораздо больше пищи без боли и дискомфорта. Сейчас она снова ест многие из своих любимых блюд, а вес вернулся в норму. Более того, делая последние шаги к выздоровлению, она продолжила учиться быть сама себе любящей, заботливой матерью.
ОТ ЧЕГО МЫ ИЗБАВЛЯЕМСЯ С ПОМОЩЬЮ СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ СИСТЕМЫ ПЕРЕРАБОТКИ ОТХОДОВ
Наша внутренняя система переработки эмоциональных отходов вымывает накопленные в нас чувства и эмоции, которые мешают обрести осознанность и вести жизнь, полную счастья, удовлетворения и любви:
• Эмоциональные осадки
• Предвзятые суждения
• Стереотипы
• Неверные представления о жизни и о себе
• Неверные представления о других и об окружающем мире
Сохраняйте внимательность
Когда нас что-то огорчает, мы склонны сосредотачиваться на том, что в данной ситуации представляется самым плохим. Однако поток энергии течёт туда, куда мы направляем своё внимание. А значит, постоянная концентрация на том, чего мы не хотим, приносит в нашу жизнь ещё больше нежелательного.
Первый шаг к принятию ответственности за свои эмоциональные отходы – направить свою энергию в нужное русло силой ясного позитивного намерения. При этом начнёт появляться система управления эмоциональными отходами, которая поможет стать более осознанными.
Выражая ясное позитивное намерение, точно описывающее, как должна развиваться та или иная ситуация и каким должен быть результат, вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите, а не на том, чего не хотите. Например, если в отношениях вам хочется большей близости, вы не обретёте её, концентрируясь лишь на ситуациях, в которых партнёр вам её не дал. Но если вы проявите позитивное намерение быть более открытым к ситуациям, в которых близость с партнёром возможна, то с гораздо большей вероятностью получите желаемое.