Просто попробуйте, и вы поймете, о чем говорят эмоции. Быть готовыми прочувствовать их такими, какие они есть, – значит быть готовым к трансформации. Эмоции – индикатор нашего состояния. Только чувствуя, мы позволим компасу сердца показать нужный нам путь.
Следующий шаг – активация способности испытывать чувства, которые мы генерируем. Этим я хочу сказать, что корни наших чувств – в мыслях, и нужно позволить себе чувствовать, не ища для этого оправданий. Это простой круг: мысли рождают чувства, а чувства формируют жизнь. Если мы чувствуем радость и спокойствие, значит, идем по правильному пути. Если обессилены и подавлены, то испытываем боль.
Попробуйте прочувствовать каждую ситуацию, все, что вы делаете и через что проходите. Не пытайтесь рационализировать каждое событие в жизни, подгоняя его под рамки того, как «должно быть». Не поддавайтесь суждениям, которые крадут спокойствие и заставляют чувствовать вину. Чтобы дать свободу чувствам, нужно любить и принимать себя, быть с собой терпеливым и понимающим и, конечно же, не искать причины, чтобы задавить свои эмоции.
Попытки управлять эмоциями, когда наши действия не вдохновляют, не приносят удовлетворения, порождают разочарование и ощущение того, что мы – неудачники. Вместо этого старайтесь проживать эмоции, принимать и быть готовыми действовать, если необходимо исправить положение. Речь не о том, чтобы избегать или маскировать чувства, вызванные карьерой, которой мы не увлечены, или нелюбимой работой, которую вынуждены делать.
Когда мы скрываем или подавляем какие-либо эмоции, этот навык откладывается в памяти. Не получив выхода, напряжение накапливается в нас, а мозг «совершенствуется» в умении блокировать чувства и эмоции, и это умение закрепляется на бессознательном уровне. Но поймите, что, пытаясь избежать, игнорировать или управлять неприятными эмоциями, вы снова и снова будете попадать в ситуации с вероятностью испытать их. И наконец-то позволив этой эмоции выплеснуться, мы увидим, что это не смертельно и преодолимо. В этом и заключается процесс трансформации и роста, позволяющий нам работать с эмоциями, изучать их послание и двигаться по направлению к тому, что наполнит жизнь гармонией.
Вспомните какие-нибудь события из прошлого – что вы чувствовали тогда и сейчас? Извлеките из этого для себя подсказки, которые укажут, куда двигаться дальше.
ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ «НАУЧИТЕСЬ РАСПОЗНАВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ БЛОКИ»
1. Найдете как минимум одно чувство, которое вы когда-либо пытались подавить, управлять им или игнорировать, связанное с тем, что вас вдохновляет, что нравится делать, с вашими талантами.