Только вы успели обрадоваться исчезновению тошноты в начале второго триместра, как начинаются проблемы со сном, вернее с засыпанием.
В первую очередь дело в том, что ваши тело и разум никак не могут договориться, во сколько вам следует ложиться спать. Нам всем совестно валяться и зевать на диване в девять вечера, однако не успеете вы и глазом моргнуть, как на часах уже пол-одиннадцатого, вы успели посмотреть какую-то ерунду по телевизору и совершенно недоумеваете, как время могло так быстро пролететь. Затем наступает важный момент, когда нужно сделать выбор, с которым сталкивается перед сном каждая женщина: выпить чего-нибудь горячего или нет. Дело тут далеко не только в кофеине, который может помешать вашему сну (хотя я даже после зеленого чая часами не могла уснуть), а во вместимости вашего мочевого пузыря. Даже от небольшого количества выпитой жидкости мой мочевой пузырь начинал сходить с ума, посреди ночи поднимая меня, как по тревоге, в уборную. Тяжко вздыхая, под недовольные стоны своего мужа я ковыляла в туалет, где с трудом выдавливала из себя жалкие несколько капель. Сплошное разочарование. Сплошное раздражение. И так каждый раз.
У ребенка в утробе словно развито шестое чувство: стоит улечься поудобнее и расслабиться, как он сразу начинает выплясывать на вашем мочевом пузыре. Готова поклясться, что, когда я вынашивала своих близняшек, они играли в «Твистер» каждую ночь и беспощадно пинали мою диафрагму таза, вызывая самые неприятные стреляющие боли в шейке матки.
Словно всего этого мало! Но вам еще придется немало помучиться с подушками, пока вы найдете оптимальное положение. Лично я не покупала специальную подушку для беременных, когда вынашивала младшую, потому что во время предыдущей беременности я то и дело посреди ночи запутывалась в этой подушке и сильно потела. Так что имеет смысл взять на пробу подушку у подруги, прежде чем покупать собственную.
Как бы то ни было, боли в области таза и бедер являются неприятными, но весьма распространенными спутниками беременности. Выделяемые во время беременности гормоны способствуют расслаблению связок. В первую очередь это нужно именно для связок таза, чтобы ребенку было проще двигаться по родовому каналу. Только от этого объяснения легче не становится, когда уже час ночи, вы никак не можете поудобнее устроиться, а на утро у вас запланирована важная рабочая встреча. Мой самый главный совет – не скупиться на качественный матрас. Лично я предпочитала жесткий вариант, который идеально подходит и моему мужу, так как у него постоянно болит спина. Чем плотнее матрас, тем легче вам будет перевернуться в кровати, однако у меня через какое-то время начали болеть бедра. Тогда я стала экспериментировать с различными комбинациями имеющихся у меня подушек, и удобнее всего оказалось лежать с подушкой, зажатой между ног.