Ситуация не безвыходная. Подробнее поговорим в главе, посвященной режимам питания. Но хотелось бы, чтобы главное правило пациенты усвоили сразу и навсегда! На завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, следует смотреть только сквозь призму калькулятора. Строго следить, чтобы количество калорий не превышало ни на гран потребностей организма в энергии. Кто спорит, еда — одно из самых больших удовольствий и радостей в жизни. В любом возрасте. Но всё хорошо в меру. Иначе любое лакомство грозит перейти в свою противоположность — в отраву. Что, собственно, и происходит, когда наше тело обкладывают лишние килограммы веса.
К противоядию при боли в тазобедренном суставе следует прибегнуть незамедлительно. То есть — посадить себя на строго ограниченный по калориям рацион.
Остается добавить, что идеальный вес человека приурочивается к пределу его «комсомольского возраста», к 25–30 годам. Ко времени, когда заканчивается формирование скелета. Говорят, с годами человек может прибавить к отправным цифрам определенное количество килограммов. Может! Однако, если мужчина не желает, чтобы в профиль его спутали с беременной женщиной, а женщина не хочет терять время на поиски своей собственной талии, нужно иметь в виду: каждое прожитое десятилетие дает право на прибавку одного килограмма. Только одного!
БОЛЕЗНЬ НУЖНО ЗНАТЬ В ЛИЦО
Тихой сапой, железной хваткой
Боль в тазобедренном суставе, свидетельствующая о расстройствах в этой важной структуре скелета, никак нельзя отнести к профессиональному заболеванию. Этот недуг может стреножить человека, постоянно занятого физическим трудом и поднимающего различные тяжести. И человека, который ничего тяжелее карандаша не держал в руках.
Болезнь не наваливается неожиданно и вдруг, как радикулит или какой другой вид остеохондроза позвоночника (ухватился за ручку чемодана и… не разогнуться). Она подкрадывается подобно сну из детского стихотворения, — на мягких лапах. Медленно и незаметно. Долгое время её трудно ощутить, обратить на неё внимание. Испытываешь некоторый дискомфорт, ну и что! Думаешь, стоит отдохнуть, прийти в себя, выспаться — и снова будешь, как огурчик! Не скоро, ой не скоро, доходит до сознания, что сон уже не восстанавливает силы, а боль не стряхнуть ни утром, ни вечером.
Все начинается с хрящевой ткани. Хрящи не пронизаны кровеносными сосудами и нервными волокнами. Потому они лишены чувствительных нервных полей, не реагируют болью на чрезмерные нагрузки. В них просто не внедрены датчики, призванные информировать нервную систему о непорядках. Как нет, к примеру, на поверхности глазного яблока рецепторов, реагирующих на холод, и нам кажется, что глаза на морозе не мерзнут.