Упражнение 18.«Укореняющее» дыхание.
Этот метод используется для перемещении по скользким, наклонным и неустойчивым поверхностям, для стойки на одной ноге (хичо но камаэ), в бою и т. д. Он противоположен по смыслу предыдущему упражнению, хотя в технике их исполнения имеется много общего.
Используя «нижнее» дыхание, направьте мысленным усилием всю свою энергию вниз, через левую ногу в почву и верните ее через правую ногу обратно в тело. На выдохе энергия направлена вниз, при вдохе — вверх. Образуется как бы невидимая петля, удерживающая вас даже на очень неустойчивой поверхности.
Вначале это упражнение нужно практиковать на гладкой поверхности, лишь затем переходя на различного рода пни, камни и т. п.
КЭЙКОМАЭ ЗЭНЧИН
Кэйкомаэ зэнчин — это точечный массаж для усиления потока внутренней энергии. Он успешно использовался уже несколько тысяч лет назад. Его эффективным и целенаправленным воздействием ка организм человека пользовались мастера различных боевых искусств, но для ниндзя такие процедуры имели особое значение. Методы воздействия на движение ки в теле были и остаются на сегодняшний день мощным средством для профилактики и лечения различных физических и психических расстройств, залечивания травм, преодоления усталости и боли.
Свои теоретические знания о структуре энергетической системы человеческого организма и методов активного воздействия на нее ниндзя черпали и совершенствовали, исходя из идей и принципов индийской и тибетской йоги, тайных учений тантрического буддизма и даосизма
Активная точка представляет собой участок кожи человека размером от 2 до 10 мм>2, который через нервные окончания связан с определенными внутренними органами.
Еще в древние времена было замечено, что заболевание какого-либо внутреннего органа проявляется в виде зоны повышенной или пониженной кожной чувствительности. Этот феномен используется для диагностики различных расстройств Если на эти зоны воздействовать, например, точечным массажем, то можно нормализовать функцию внутреннего органа, а также самому научиться управлять своим функциональным состоянием.
Изучение различных свойств активных точек с помощью современных научных методов и знаний биофизики, биохимии и биоэнергетики позволяют сделать вывод о том, что активные точки — это не таинственные «щели», «мистические обособленные образования», а участки кожи, мышечной ткани, сухожилий, надкостницы с более компактным расположением нервных рецепторов и соединительной ткани.
Этот участок кожи отличается более значимой напряженностью энергетических процессов: наиболее высоким уровнем электрического потенциала, минимальным электрическим сопротивлением, более высокой температурой, повышенным инфракрасным излучением, несколько большим потреблением кислорода и т. д.