После произнесения аффирмаций пора представить себя живущим в соответствии с тем, что в них говорится.
ШАГ 1. ПОДГОТОВЬТЕСЬ
Некоторым людям нравится во время визуализации слушать в фоновом режиме инструментальную музыку, скажем классику или барокко, – словом, любую, начиная с Баха. Если решите поэкспериментировать с музыкой, включайте ее негромко. Мне, например, подходят композиции без слов, а песни только отвлекают.
Сядьте прямо, но удобно. Можете устроиться на стуле, диване, на полу – где хотите. Дышите глубоко. Закройте глаза, очистите ум от посторонних мыслей и подготовьтесь к визуализации.
ШАГ 2. НАРИСУЙТЕ В ВООБРАЖЕНИИ ТО, ЧТО ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ
Самый большой подарок, который мы можем сделать любимым людям, – это жить в полную силу, максимально реализуя свой потенциал. Что это значит для вас? Чего вы правда очень хотите? Отвечая на этот вопрос, забудьте о логике, ограничивающих убеждениях и соображениях практичности. Если бы вы могли иметь все что угодно; делать все, что нравится; и быть тем, кем хотите, какой была бы ваша жизнь? Какие действия вам нужно предпринять для этого? Каким нужно стать? Как бы вы поступали в разных ситуациях?
Постарайтесь увидеть, почувствовать, услышать, ощутить на ощупь, вкус и запах каждую деталь картины своей идеальной жизни. Чтобы повысить эффективность техники, задействуйте все свои органы чувств. Помните: чем ярче и четче будет образ, тем больше вы впоследствии приложите усилий, чтобы сделать его реальностью.
ШАГ 3. ПРЕДСТАВЬТЕ, КЕМ ВАМ НУЖНО СТАТЬ И ЧТО ДЛЯ ЭТОГО ПРИДЕТСЯ СДЕЛАТЬ
После того как мысленно нарисуете ясную картину желаемого успеха, начните представлять, что уже живете в такой реальности. Увидьте, как занимаетесь полезной деятельностью, которой вам предстоит заниматься каждый день: физическими упражнениями, учебой, работой, звонками по телефону, отправкой электронных писем и прочими подобными делами. Убедитесь, что в нарисованной картине будущего вы искренне наслаждаетесь жизнью. Увидьте, как вы улыбаетесь во время бега на тренажере, преисполнившись гордости за то, что, будучи довольно дисциплинированным, тренируетесь регулярно.
Представьте, как ежедневно придумываете прекрасные идеи и составляете развернутые планы с подробным описанием всех деталей книги, как черновик рукописи пишется легко и быстро, как по маслу, и как вы тщательно дорабатываете и оттачиваете написанное, создавая второй и третий вариант. Затем можно вообразить, каково будет опубликовать книгу и лично встретиться с читателем. Какие чувства вы испытаете, когда поймете, что сделали этого человека более знающим и образованным или что ему было очень интересно читать вашу книгу? Подумайте о каждом аспекте подготовки издания; снимите своего рода воображаемый фильм о том, что вы отлично справляетесь с каждым этапом этого процесса.