В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Ежедневная визуализация вместе с чтением аффирмаций запрограммирует вас на успех. Вы постараетесь привести мысли и чувства в максимальное соответствие собственному представлению об идеальной жизни, и это существенно облегчит вам задачу поддержания высокого уровня мотивации, для того чтобы продолжать идти в нужном направлении и совершать нужные и правильные действия. Помните, что эта техника может стать чрезвычайно мощным орудием в борьбе с такими вредными для успеха на любом поприще склонностями, как, например, откладывание важных дел. Визуализация заставляет продолжать делать именно то, что требуется для достижения поставленных целей.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Утренняя зарядка должна стать основой «Чудесного утра». Если делать ее хотя бы несколько минут по утрам, ваши энергия и уверенность в себе существенно повышаются, укрепляется здоровье и улучшается эмоциональное самочувствие; кроме того, вы эффективнее мыслите и лучше концентрируетесь на важном. Прилив энергии заметите не только вы, но и ваши читатели – даже если они общаются с вами по телефону.
Специалисты по личностному росту и сделавшие себя сами мультимиллионеры-предприниматели Эбен Паган и Тони Роббинс (автор ряда бестселлеров), сходятся в том, что наиглавнейший ключ к успеху – начинать каждое утро с ритуала успеха. В ритуалы этих замечательных людей входит выполнение физических упражнений. А если это хорошо для Эбена и Тони, то, безусловно, подойдет и мне!
Я вовсе не призываю вас заняться триатлоном или подготовкой к марафону. Не обязательно заменять утренней зарядкой дневные или вечерние занятия спортом, к которым вы привыкли. Зарядка не помешает вам в обычное время посещать тренажерный зал. Однако польза от пяти минут физкультуры по утрам неоспорима. Она позволяет нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови, снижает риск страшных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических, а также остеопороза и сахарного диабета. И главное, небольшая утренняя зарядка позволяет поддерживать высокую активность в течение всего дня.
Вы можете отправиться на прогулку или пробежку, заняться тренировкой по модным программам домашнего фитнеса P90X или Insanity, купив диск с упражнениями, воспользоваться услугами инструктора по йоге на YouTube или найти партнера для игры в бадминтон среди поклонников «спасательных кругов». Есть также отличное приложение под названием 7 Minute Workout («Семиминутная тренировка»), которое позволяет провести полную тренировку всего тела, как вы, должно быть, догадались, всего за семь минут. Непременно выберите что-нибудь и делайте это каждое утро.