К сожалению, писательский труд, как известно, относится к малоподвижным видам деятельности. И значит, вам нужно быть активнее, чем большинству людей, и непременно включить в распорядок дня хотя бы полчаса физических упражнений.
ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА
Даже если вас совсем не заботит здоровье, учтите, что физические упражнения делают вас умнее и помогают развивать навыки решения проблем. Доктор Стивен Мосли, диетолог из Флориды, помогающий топ-менеджерам разрабатывать программы для поддержания хорошей физической формы, весьма убедительно объяснил, почему физическая активность прямо влияет на когнитивные способности.
«Лучшим предиктором эффективной работы мозга является аэробная выносливость. Скорость, с которой вы можете взбежать по склону, четко коррелирует с быстротой функционирования мозга и способностью к когнитивным изменениям», – утверждает Мосли.
Основываясь на опыте работы с более чем тысячей пациентов, Мосли разработал отличную оздоровительную программу для корпоративных клиентов. По его словам, «благодаря этой программе среднестатистический человек может повысить скорость работы мозга на 25–30 процентов».
А теперь представьте, как повышение скорости работы мозга на 25–30 процентов скажется на ваших писательских способностях. Сколько разных замечательных мыслей посетит вашу голову? Какие чувства вы испытаете, думая о дополнительных возможностях публикации контента, которых, скорее всего, вы раньше даже не рассматривали? Каким был бы в это время ваш психологический настрой? Насколько лучше было бы самочувствие? И как все это могло бы повлиять на успех вашего писательского бизнеса?
Хэл выбрал йогу в качестве физической активности; он начал практиковать ее вскоре после того, как создал свой метод, и до сих пор занимается ею с огромным удовольствием. Я же предпочитаю ежедневные тренировки: либо иду на пробежку, во время которой слушаю интересные подкасты, либо просто гуляю по окрестностям с женой; а в некоторые дни делаю и то и другое. Таким образом я достигаю сразу нескольких целей: пробежка помогает мне проснуться и приступить к «Чудесному утру», а попутно я принимаю добрую дозу витамина D для ума и тела и столько же вдохновения получаю благодаря отличному контенту, который звучит в наушниках.
Определите, какой вид физической активности больше всего нравится вам, и сделайте его непременной частью «Чудесного утра».
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вы, конечно же, знаете, что для поддержания здоровья и хорошей физической формы, для того чтобы всегда быть энергичным и сильным, необходимо регулярно заниматься физкультурой. Ни для кого это не новость, но, несмотря на это, мы легко находим себе всевозможные оправдания и причины этого не делать. Чаще всего мы говорим: «Мне просто не хватает времени» и «Я и так сильно устаю». Впрочем, оправдания бывают самыми разными. Чем более творческая вы натура, тем больше интересных причин можете придумать.