Инфекции
Общественные душевые, общее оборудование и покрытые потом тренажеры — все это работает в идеальной гармонии, создавая условия для того, чтобы ваша кожа «подхватила» незначительные кожные инфекции.
Вирусные веррукозные бородавки вызываются вирусом папилломы человека. Он может быть на влажных поверхностях и легко проникает в кожу через мелкие повреждения. То же самое относится к спорам грибов, вызывающим грибок стопы. Всегда носите шлепанцы в общественных душевых и постарайтесь не ходить босиком, чтобы минимизировать риск заражения.
Там, где возможно, всегда вытирайте тренажеры перед использованием. Не думайте, что это уже кто-то сделал. Обращайте внимание на мелочи. Не оставляйте открытыми порезы и ранки, при необходимости защищайте кожу пластырем. Если, несмотря на все меры предосторожности, вы все же подхватили инфекцию в спортзале, то большинство проблем можно решить с помощью безрецептурных препаратов. Если проблема не исчезает, стоит обратиться к врачу за лечением.
Потертости
Во время бега места трения, зачастую в складках кожи, могут воспаляться и раздражаться. Такое случается очень часто, особенно если у вас есть лишний вес. В этой ситуации лучше всего выбирать одежду, подходящую по размеру, из ткани, которая не натирает кожу. Нанесение вазелина или других смазывающих средств на опрелости поможет предотвратить натирание. Тем не менее реальность такова, что опрелостей все равно трудно избежать.
Если образовалась опрелость, за кожей надо правильно ухаживать. После мягкого очищения тщательно высушите натертое место и нанесите вазелин. Если это место болезненно, покраснело, припухло или шелушится, обратитесь за советом к врачу, так как вам, возможно, понадобится антибактериальная мазь.
И все же давайте не позволим этим распространенным проблемам с кожей отбить у вас охоту к регулярным занятиям спортом. Практически любое упражнение обеспечит прилив крови к коже и снизит уровень стресса. Физические упражнения должны стать частью вашего образа жизни, чтобы все органы, включая кожу, хорошо функционировали.
Загрязнение окружающей среды
В Великобритании загрязнение воздуха — это серьезнейшая проблема. У многих из нас, живущих в городах, уровень загрязнения воздуха может вызвать различные проблемы со здоровьем. Хотя мы достаточно давно знаем о его негативном влиянии на сердце и легкие, теперь становится очевидным, что и кожа уязвима для его атак.
Так как кожа — это ваш внешний защитный барьер, именно она становится самой первой и самой большой мишенью при загрязненном воздухе. Что же такое загрязнение воздуха? К вредным веществам относятся полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), летучие органические соединения (ЛОС), окиси, дисперсные частицы, озон и табачный дым. Продолжительный и повторяющийся контакт с этими веществами может оказать негативное влияние на кожу.