Со временем появляются краснота, расширенные кровеносные сосуды и лопнувшие капилляры. Многие из тех, кто страдает от заболеваний кожи, таких как розацеа, считают алкоголь одним и самых главных провокаторов красноты и приливов крови к лицу.
Регулярное употребление спиртных напитков лишает организм жизненно важных питательных веществ и витаминов, необходимых для нормального функционирования кожи. Запасы витаминов А, В, С и цинка особенно уязвимы. Витамины А и С — это мощные антиоксиданты, необходимые для нейтрализации повреждений, нанесенных свободными радикалами внутри тела и из внешних источников. Витамин С необходим и для выработки коллагена, который служит каркасом кожи.
Употребление сладких коктейлей следует ограничить, так как сахар может привести к процессу, называемому «гликирование». В результате этого сахар соединяется в клетках кожи с жизненно важными белками, такими как коллаген. Это приводит к образованию вредных молекул, которые могут накапливаться и приводить к преждевременному старению кожи. У некоторых людей сахар может вызвать акне. Поэтому если вы заметили, что после бурного вечера ваша кожа покрылась прыщами, то частично это объясняется выпитым алкоголем.
Ключ к минимизации воздействия алкоголя на кожу — это умеренность и внимательный выбор напитков. Бесцветные спиртные напитки, такие как водка, джин и серебряная текила, вероятно, будут лучшим вариантом, чем пиво или коктейли с большим количеством сахара. Не забывайте пить больше воды в течение вечера и перед сном. На следующий день необходимо пополнить запасы воды. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, чтобы восполнить потерянные питательные вещества. Не поддавайтесь искушению и не ешьте соленое, например, пиццу и хрустящий картофель, которые способствуют задержке жидкости в организме не там, где нужно. Ваша кожа будет вам за это благодарна как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.