Сердце. Справочник кардиопациента (Ниссен, Гиллинов) - страница 394
Профилактика ожирения и сердечных заболеваний
Профилактика предпочтительнее лечения. Предотвращение детского ожирения и его последствий требует скорейшего перехода к здоровому для сердца образу жизни. Ориентирование детей на здоровый образ жизни является одним из наиболее важных вкладов, который может сделать родитель или опекун для благополучия ребенка. Перешагнув за профилактику сердечных заболеваний, мы хотим помочь вам предотвратить факторы риска, которые вызывают болезни сердца. Понятие, что мы можем предотвратить развитие самих факторов риска еще до того, как они вызовут болезни сердца, называется «первичной профилактикой».
Профилактика должна включать в себя изменения диетических факторов пищевого поведения и отказ от малоподвижного образа жизни, которые являются неблагоприятными для здоровья в целом и для сердца в частности. Поскольку дети бывают достаточно гибки в своих отношениях и поведении, успешное вмешательство осуществимо. Основа профилактики заключается во всесторонних усилиях обеспечить здоровое питание.
САМАЯ РАННЯЯ ПРОФИЛАКТИКА: БЕРЕМЕННОСТЬ И ДО
Хотите – верьте, хотите – нет, но профилактика заболеваний сердца у детей должна начинаться еще до их рождения и даже до зачатия. Дети, рожденные от матерей, которые страдали ожирением на момент зачатия, или от тех, которые слишком сильно прибавили в весе во время беременности, имеют двойной риск развития ожирения и диабета в зрелом возрасте и большую вероятность высокого кровяного давления и неблагоприятного липидного профиля.
До наступления беременности женщина должна оптимизировать свой вес. После зачатия крайне важно избегать чрезмерного увеличения веса. Институт медицины сформулировал следующие рекомендации уместного роста веса во время беременности:
Физические упражнения во время беременности помогают будущим мамам избежать чрезмерной прибавки веса и совершенно безопасны. Исследования показали, что дети, чьи матери занимались физическими упражнениями во время беременности, имели более здоровое сердце и больше шансов родиться со здоровым весом, чем дети, мамы которых вели малоподвижный образ жизни.
Контроль веса после родов продолжается при грудном вскармливании. Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Хотя грудное молоко богато насыщенными жирами, исследования показывают, что грудное вскармливание уменьшает риск будущего ожирения ребенка и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в зрелом возрасте. Кроме того, младенцы на грудном вскармливании лучше регулируют потребление пищи, чем искусственники; когда им позже в младенчестве дают бутылочку, ребенок, который изначально был на грудном вскармливании, стремится перестать пить, когда он наелся, а дети, которые находились исключительно на искусственном вскармливании, как правило, опустошают всю бутылочку. Грудное вскармливание нужно продолжать по крайней мере в течение шести месяцев, а в идеале – весь первый год жизни младенца.