• Я быстро выполняю 20 задач, готовя свой дом к предстоящему дню: вынимаю чистую посуду из посудомоечной машины, разбираю постиранное белье, сортирую бумаги, выношу мусор, кормлю собаку и т. д. Иными словами, навожу порядок на сцене перед представлением, чтобы ничто не отвлекало меня от планов в течение дня.
Каждый день по нитке – за год клубок.
ГОЛЛАНДСКАЯ ПОСЛОВИЦА
• Кто-то любит проговаривать аффирмации, кто-то – нет. Если вы относитесь к первой группе, подберите себе сборник подходящих установок. Попробуйте «Мир внутри: образы для гармонизации внутреннего и внешнего миров» (Inneractions: Visions to Bring Your Inner and Outer World into Harmony) Стивена Пола и Гэри Макса Коллинза. Или просто выберите одну из гадальных карт (см. главу 9).
• Кому-то нравится традиция писать «утренние страницы» (еще один прием из книги Джулии Кэмерон «Путь художника»). Это три страницы потока сознания: вы просто садитесь и пишете все, что приходит в голову. По словам Джулии, данное упражнение нужно для того, чтобы «пропылесосить сознание». Она говорит, что, если выплеснуть на бумагу весь накопившийся внутри негатив, он не будет донимать вас в течение дня и в голове освободится место для созидательных мыслей.
• Вот что может нарушить мой утренний ритуал: вечером накануне выпить слишком много воды; слишком долго спать; слишком плотно позавтракать; проснувшись, первым делом проверять электронную почту, просматривать социальные сети или смотреть утренние телепередачи. Я дорожу своим ритуалом, поэтому стараюсь не совершать ошибок.
Продуктивность – это способность делать то, что вы до этого не могли.
ФРАНЦ КАФКА
С недавнего времени я начала проводить по вечерам (примерно в 18:00) еще один симпатичный ритуал – 15-минутный «фиолетовый час». Он знаменует собой конец рабочего дня и начало вечернего отдыха, время эмоционального и умственного расслабления.
Словосочетание «фиолетовый час» придумал Бернард Девото в своей книге «Час» (The Hour):
«Это фиолетовый час, час тишины и раздумий, когда тихо мерцают чувства и отступают страхи, когда углубляются тени у лесной опушки и мы начинаем верить, что, внимательно присмотревшись, в какой-то момент увидим там единорога».
«Фиолетовый час» необязательно должен включать в себя алкоголь, но напиток с каплей спиртного придаст ритуалу немного торжественности. Включите музыку – никаких телефонов и компьютеров – и погрузитесь в атмосферу вечера. Этот ритуал немного напоминает мне мягкую вечернюю медитацию.
Я вижу пользу от распорядка и ритуалов, и они помогают не только мне: